ಓಟ್ ಗಂಜಿ: ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳ

ಓಟ್ ಊಟ - ಉಪಯುಕ್ತ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ. ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾದ ಗಂಜಿ ಓಟ್ಸ್ ಆಧಾರದ, ಬೀಜಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಏಕದಳ ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಸರು - ರಷ್ಟನ್ನು. ಓಟ್ಸ್ ಏಕದಳ ಬೆಳೆಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ ನಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು multivarka ರಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಎರಡು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ರೆಸಿಪಿ ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾದ ಗಂಜಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ (ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ)

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಕರಗಳ:

• ಹಾಲು (3.5 ಕಪ್ಗಳು);
• ಓಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು (1.5 ಕಪ್ಗಳು);
• ಸಕ್ಕರೆ;
• ರುಚಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್;
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (100 ಗ್ರಾಂ);
• ಬೆಣ್ಣೆ (ಟೀಚಮಚ);
• ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್;
• ಸೇಬು (1 ತುಂಡು).

ತಯಾರಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

, ಒಂದು ಪಾನ್ ಟೇಕ್ ಹಾಲು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಟೌವ್ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನಂತರ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಮಚ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಏಕದಳ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ (ಇದು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬೇಕು), ಬೆಣ್ಣೆ ಒಂದು spoonful ಸೇರಿಸಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಗಂಜಿ ಸಕ್ಕರೆ (ಅಥವಾ ಜೇನು), ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಸೇಬು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಷ್ಟೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಓಟ್ multivarka ರಲ್ಲಿ

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪರಿಕರಗಳ:

• ಓಟ್ ಮೀಲ್ (2 ಕಪ್ಗಳು);
• ಉಪ್ಪು (ಅರ್ಧ teaspoon);
• ಜೇನು (ರುಚಿ);
• ನೀರು (4 ಕಪ್ಗಳು).

ತಯಾರಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಚಕ್ಕೆಗಳು, multivarku ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತಾನೆ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ತುಂಬುತ್ತವೆ. "ಅಂಬಲಿ" ಮೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಸಮಯ ಸಾಗುತ್ತದೆ, ರಷ್ಟನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತವೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು

ಧಾನ್ಯಗಳು ಡೈಲಿ ಬಳಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಚಾರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅನುಕೂಲ ಜೈವಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಗೀಳು ಯಾರು ಈ ಗಂಜಿ ಜನರಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ಸ್ ಸೀಡ್ಸ್ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲ. ಈ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಕಾಲಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಓಟ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ಕೊಳೆಯುವ ವಿಳಂಬ. ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಊಟ ಕಾರಣ ಅಂಟು ಸಮ್ಮುಖದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ರಷ್ಟನ್ನು ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಎ, ಇ, ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸೇರಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಈ ಸೆಟ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಮಾತ್ರ ಗಂಜಿ ಎಲ್ಲಾ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಈಟ್ ಗಂಜಿ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಗಿರಬೇಕು. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮೇಲಿನಿಂದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಪರೀತ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ದಾಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರುವಿಕೆಗೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳ ಭಂಗುರತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ಷಿಪ್ರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುವುದರಿಂದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಗಿರಬಹುದು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಾಹಿತಿ, ಮಧುಮೇಹ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮೇಲೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಇದು ತಿನ್ನಲು, ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯವಾದ ಗಂಜಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದು.