ಏನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಂತೋಷದಿಂದ?

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆ ಸಂತೋಷದ ವಿಜ್ಞಾನದ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆದಿದೆ ಏಕೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ಆರಂಭವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಇದರ ಗುರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಜನರ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಣ್ಣ ತರಲು ಬಂದಿದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರ, ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಆಗಿದೆ.

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಸಂತೋಷ ಜನರು ಏನು ಗೊತ್ತು. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದು ಸಂತೋಷದ ಕೇವಲ 40% ವರ್ಣಿಸಬಹುದು ಉಳಿದ 60% ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಹಾಗೆಯೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ 40% ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು! ನ ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ.

1. ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ

70 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿವೀಕ್ಷಣೆ ಒಳಗೊಂಡ ಬೃಹತ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ) ಅದಾಗಿತ್ತು ಅವರು ನಂಬಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಾರು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿತು. ನಮ್ಮ ಹೊಸ ನಾಯಕರು - ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿನಿಮೀಯ sociopaths ಮತ್ತು misanthropes ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿತ್ರದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು, ಚಲನಚಿತ್ರವೊಂದಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ ಇದು ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ, ವಾಸಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ.

2. ವಿ ಟೈಮ್ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೋ ಮನಿ ಟೈಮ್ ಗೆಲ್ಲುತ್ತಾನೆ

ಅಲ್ಲದೆ, ಗಮನಿಸಿದ ಸಂತೋಷದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ ಆದ್ಯತೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಜೀವನ ಶೈಲಿಗೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನ ಜನರು ಸಂತೋಷ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಗಳಿಸಲು ಇಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಜೀವನ.

3. ಆದಾಗ್ಯೂ ತಮ್ಮ ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬರಿಸುವಷ್ಟು ಗಳಿಸಲು

ಜನರ ಕಲ್ಯಾಣದ ಮಟ್ಟದ ತಮ್ಮ ಆದಾಯ ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖರ್ಚು ಎಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಸ್ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಡೇರೆ ಒಬ್ಬರನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಣ ಸಂತೋಷ ಕೂಡಿದ ಇನ್ನೂ ಕನಿಷ್ಠ ವೆಚ್ಚ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವಾಗ, ತುಂಬಾ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಇರುತ್ತದೆ.

4. ಗುಲಾಬಿಗಳು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಟೇ

ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಸಂತೃಪ್ತಿ ಅದರ ಕ್ಷಣಗಳು ಆಸ್ವಾದಿಸು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಜನರಿಗೆ. ಕೇವಲ ಹೂಗಳು ವಾಸನೆಯನ್ನು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹಿಗ್ಗು ವ್ಯಾಪಕ ಆಕಾಶ ನೋಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

5. ದಯೆ, ನಿಸ್ವಾರ್ಥತೆ ತೋರಿಸಲು, ಇದು ಚಿತ್ತ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

, ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕೆಲಸ ತೊಡಗಿ ಶನಿವಾರ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಸಹಾಯ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತು, ಆದರೆ ಆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ. ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯ - ಅದು ಅಲಂಕಾರದ ಇಲ್ಲಿದೆ.

6. ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಪಶಮನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನರವ್ಯಾಧಿ ಎದುರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ "ನನ್ನ" ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ - ನೃತ್ಯ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಜಿಮ್ ಅಥವಾ steyching - ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಯಾವಾಗ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು.

7. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಗೆ ಮನರಂಜನೆ ಹಣ ಖರ್ಚು

ಅನಗತ್ಯ ಪದಕಗಳು ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಅನುಭವ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇದ್ದರೆ, ಎರಡನೆಯ ಆಯ್ಕೆ. ಮಾಜಿ ಫ್ಯಾಶನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಭಾವನೆ, ಹಳೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸು. ಅಲ್ಲದೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ನೀವು ಒಂದು ಅನುಭವ ನೀಡುವ ಏನೋ ಖರೀದಿ. ಇದು ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಪ್ರಸ್ತುತ ಲೈವ್ ಇನ್

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ. ಕ್ಷಣ ಅನುಭವಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು, ಧ್ಯಾನ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

9. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ

ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಸಂವಹನ ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜೀವನದ ಏನೋ ತರಲು, ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೇರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾದ, ಅಪ್ಪಟ ಸಂತೋಷ ತರುವುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮನ್ನು ಆಶಾವಾದದ ಜನರು ವೇಳೆ - ಇದು ಇಡೀ ದಿನ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಾವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಇವು ತಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕಷ್ಟ ಚಹರೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೆಚ್ಚ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ? ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ!