ಏನು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಇದ್ದವು ವೇಳೆ

ನೀವು ಜಲಪಾತದ ಅಥವಾ ಹೊಡೆತಗಳ ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಮಾಡಲಾಯಿತು? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ರಕ್ತದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ರೋಗಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸಂಪರ್ಕ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯದ ಚಿಂತನೆ ಹಾನಿಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಏಕೆ ಇವೆ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಲು ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಆಗಿದೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಏನು ಮೂಗೇಟುಗಳು ನೋಟವನ್ನು ಮಾಡೋಣ?

ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ಇದು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ನಿಯಮಿತ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸ್ಥಗಿತ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಏಕೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ನನ್ನ ಅಡಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮೇಲೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಇರಬಹುದು. ಚಳುವಳಿ ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿ: ಹಿಂದಿನ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಪಡೆಯಲು ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಹೋಗಿ ಲಿಫ್ಟ್ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ, ಋತುವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಬೈಕ್ ಅಥವಾ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ. ನೀವು, ಬದಲಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚ ವೇಳೆ, ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇರಲು, ಮುರಿದರೆ ಕುಳಿತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವನ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ವೇಳೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಣ್ಣ ಜೇಡ ಸಿರೆಗಳ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ವಿಧಾನ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಂಡಿಯಿಂದ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಕಾಲುಗಳ ಬೆರೆಸಬಹುದಿತ್ತು ಹೋಗಿ, ಒಂದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಬರೀ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಕಾಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಧಾನ ಮೊಣಕಾಲ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕಾಲು ರುಬ್ಬುವ ಮುಗಿಸಲು. ಕಾಲುಗಳು ನೀವು ಗಣಕವನ್ನು ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಏನು ನಿಂದ ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ವೇಳೆ, ಈ ಮಾಡಲು. ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಬೇಸರವನ್ನು, ಸಲೀಸಾಗಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಜ್ಜೆದಾಪು ಮೌಲ್ಯದ ಗಂಟೆಗಳ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ಒಂದೆರಡು ಮಾಡಲು ಮಂಡಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಹಡಿಗೆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವ ಸಾಕ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ.

ಹೇಗೆ ಚರ್ಮದಡಿಯ ಹೆಮಟೋಮಾ ತಡೆಗಟ್ಟಲು?

ಕಾಲುಗಳು ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊಸ ಶೂಗಳು ಆಯ್ಕೆ. ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಹೀಲ್ ಇರಬೇಕು. ನಿರೋಧಕ ಪಂಪ್ ಸೂಕ್ತ ಪರಿಹಾರ. ಇತರ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಗಮನ ಪೇ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಇದು ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿ ಒತ್ತಡಕ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿಗಳು ಎಂದಿನಂತೆ ಉತ್ತಮ ನೋಡಿ, ಆದರೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತಿ, ಆದರೆ ಪರಿಚಲನೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು - ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು. ಒಂದು ದಿನ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಲು. ಬಿಗಿಯಾದ ಅಹಿತಕರ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಭಾರೀ ಲೋಡ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಿರೆಗಳ ಉಬ್ಬಿರುವ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ತಾಪಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.