ಏಕೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಏನಾದರೂ ಬೇಕು?

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಅನೇಕ ಎತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲರೂ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂರು ಊಟ ಒಂದು ದಿನ ತಿಂದು - ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಭೋಜನ, ಇದು ಗೌರವ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ, ಕೆಲವೊಂದು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಗರಿಷ್ಠ ಹೊರೆಯ ನಡೆಸುವಾಗ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಒಂದು ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಏಕೆಂದರೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನಮಗೆ ವಿವರ ಮತ್ತು ವಿವರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಕು? ಈ ಶಾರೀರಿಕ ವೈಪರಿತ್ಯಗಳು ಎರಡೂ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ ಅತ್ಯಂತ ಆ ಕಾರಣಗಳು.

ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ

ಹಸಿವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಲೆಪ್ಟಿನ್, - ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋದರು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಎದ್ದು ವೇಳೆ (ನಿದ್ರೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಹಾಕಿತು, ಮತ್ತು 3-4 ಖರ್ಚು ಇಲ್ಲ), ನಂತರ ತನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

"ನಿದ್ದೆ ಕೊರತೆ" ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಾವು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದರೆ, "ಕ್ರೂರ" ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಲು.

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕಡಿಮೆ

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಾರ್ಕಿಕ ಉತ್ತರ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಟ್ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಜನರು ಆಹಾರ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅರ್ಧ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ನೀರಿನ ಪಾನೀಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು).

ಮೀಟರ್ ತಿನ್ನಲು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆ ವಿಚಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕೊರತೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಇವೆ, ನೀವು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ವಿಲ್. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೊರತೆಯು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು - "ಆನಂದ ಹಾರ್ಮೋನು" ಹಸಿವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿತಿ ಹೊರಗೆ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ (ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳು) ಇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು.

ಹಾಗೆಯೇ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಿನ್ನುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನ ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ನಮಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಪೂರೈಸಲು ಭಾವಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಿಹಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಬಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ.

ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವ

ಸಮಸ್ಯೆಯಾದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಒಂದು ತಟ್ಟೆ ಒಂದು ಟ್ರೇ ಇರಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳು ಜೊತೆ ಸೂಪ್ ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುವ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ, ಇದು ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಟಾಕ್ ಶೋ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕೂರಿಸಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಒಮ್ಮೆ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಚಲನಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೀಕ್ಷಣೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನಿಸಿತು ಸಹ, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಾಧೀನ ಅನುವರ್ತನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇದೆ. ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಪದ್ರವಕಾರಿಗಳನ್ನು, ರೇಡಿಯೋ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಿಂಜರಿಯಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಭಾವನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಏಕೆ ವಿವರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಅಪರೂಪತೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಆಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಇವೆ.

ಹೆದರಿಕೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ದುಃಖ, ಅಸಮಾಧಾನ ಹಾಗೂ ಇತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ನಾವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ಬಾಯಿ ಲಿಂಟ್ ಆರಂಭವಾಯಿತು ಆರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ರುಚಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ calms.

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಏಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಕು? ನಾವು ಆತಂಕದ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಕಾರಣ. ಸ್ನಾನದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು calmly ನೀವು bothers ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು.

ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ, ಕನಿಕರ ಪೀಡಿಸಿದ, ನಂತರ ಫ್ರಿಜ್ ತೆರೆಯಲು, ತದನಂತರ ಆಹಾರ ಮಿತಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ "ತುಂಬಲು" - ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇಸ್ತ್ರಿ, ಕೆಲವು ಲಾಂಡ್ರಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧೀ, ಮನೆಗೆಲಸದ ಮಾಡಲು,: ಮತ್ತೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರಾಜ್ಯದ

ನೀವು ಏಕೆ ಪರವಾಗಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ವಾದವನ್ನು ತರಬಹುದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ "ಗುಡಿಸಿ" ಆಹಾರ ಅನುಭವ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕ್ರೋಧದ ಭಾವನೆ ನಂತರ, ನಾವು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಚೆವ್ ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು vyplesnite: ಕ್ರೀಡೆ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಔಟ್, ಒಂದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟ, ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೊಡೆಯುವ.

ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ

ನೀವು ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಯಾವಾಗ, ಆಹಾರ ನೀವು ಒಂದೇ ಮಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ. ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ನೀವು ಉನ್ನತ ಅಡುಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ, ವಿಶ್ವದ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಂದ ಮತ್ತು ಮಂಕು ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ. ,, ಪುಸ್ತಕ ಓದಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಿತ್ರ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾಟಕ ಹೋಗಲು: ಮತ್ತೆ, ವಿಷಣ್ಣತೆಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ.

ಅವಮಾನ ಭಾವನೆ

ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಕು ಏಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಯಾರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪರಾಧ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಏನೋ "Tucking", ನಾವು ಹೀಗೆ ನನ್ನ ಸಮಾಧಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನರ ಕೋಶಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ನೀವೇ ಒಂದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಒಂದು ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನುವ. ನೀವು ಸಮಯ ಲೋನ್ಲಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಕಂಪೆನಿಯ ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೇಕು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಯಸುವಿರಾ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೌದು. ಆಯಾಸದ, ಕ್ರೀಡೆ, ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ನಂತರ, ದೀರ್ಘ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು.

ಯಾರು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯ ಯಾರು ಗರ್ಭಿಣಿ.

ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು

ಆಹಾರ ತಹಬಂದಿಗೆ ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಇಂತಹ ಮೆಣಸು ಆಹಾರ ಖಾರದ ಮಸಾಲೆಗಳ, ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಿದೆ. ಇದು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮಾಲ್ಟ್ ಹಾಗೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಈಟ್. ಈ ಘಟಕಗಳನ್ನು, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ನೀರನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಡ್ರಿಂಕ್.