ಏಕೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಡಿಮೆ? ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು.

ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಗಳ. ಶರೀರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ, ಅದು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಂತುಗಳು ಅವನತಿಯತ್ತ, ಆಗಿದೆ.
ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಡೆತ ಕಳಪೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಗೊತ್ತು. ಚೂಪಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಈಜುಗಾರರು ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ಲೋ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ ಶೂಗಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಏಕೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಉಲ್ಬಣವಾಗುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಸುರಿಯು, ಕೇವಲ ಸಲಹೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ - ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಚಾಲನೆ ವೇಳೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯರು, ನೋಡಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಗತ್ಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ಮರುಕಳಿಸುವ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಆಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಿದ್ರೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಾಡಬಹುದು ಲೆಗ್ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ.
ಕರುಗಳು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೀಲ್ಸ್ ಶೂಗಳು ತೋರಿಸಿಕೊ ಇಷ್ಟಪಡುವಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಡೆತ ರಕ್ತದ ಪ್ರವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ವಹಿಸಬೇಕು, ಈ ಔಷಧಗಳು ಅತ್ಯಂತ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರೋದ್ಧಾವಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇದು ವೀರೇಚಕವಾಗಿ ಕ್ರಮ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪೂರಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು D ಜೀವಸತ್ವ (ಉದಾ Calcemin), ಹಾಗೂ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಜೇನು ಹೊಂದಿರುವ. ಆದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ.
ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಇರಬಹುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ.
ಸೆಳೆತ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗ ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ನರ ರೋಗಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತೀವ್ರ ಸೆಳೆತ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪೋಷಕರು, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಒಂದು ಕಾರಣ ತುರ್ತು ಮನವಿಯನ್ನು ಇರಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಪೊಲೀಸಿನವ ಗಂಭೀರ ರೋಗ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಸ್ವಯಂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಭಾರಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಎರಡನೇ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು, ಮತ್ತೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ.

ಹೇಗೆ ಸೆಳೆತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಾತ್ರ ಬಯಕೆ ಓಡಿಸುವಾಗ - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೂಪಾದ ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂತಹ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವ್ಯಾಪಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್. ಸೆಡೆತ ತೊಡೆಯ ಹಿಂದೆ ಕಡಿಮೆ ವೇಳೆ, ಕೆಲವೇ ನಿಧಾನ ಮುಂದೆ leaned? ಆಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಬ್.
ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಸೆಡೆತ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಬಾಗಿ ಹೀಲ್ ಪೃಷ್ಠದ ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ. ಕಣಕಾಲುಗಳು ಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಕೈ ಹಾಸ್ಯಮಾಡಿದ್ದರು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತೊಡೆಯ ಮಸಾಜ್.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು. , ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮಾಳಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪಡೆಯಲು, ತನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ಹೀಲ್ ಒಲವಿನ, ಮುಂದಿಡಲು ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಎದುರಿಸಿದರು ಎಳೆಯಿರಿ.

ಮುಂಗೊರಸುಗಳು , ತುಂಬಾ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೆಡೆತ. ಕಾರಣಗಳು - ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿ ಶೂಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೆರವಿಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಮಸಾಜ್, ಕಾಲು ಹಾಟ್ ಟಬ್, ಮತ್ತು ಸುಲಭ ತಾಲೀಮು. ರಕ್ತ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎರಡೂ ದಿಕ್ಕಿನಿಂದ ಕೆಲವು ಸುತ್ತುವ ಚಲನೆಗಳು ಮಾಡಿ.
ಈ ವಿಧಾನಗಳು ನೀವು ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುವ ಇಲ್ಲ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಲವಂಗದೆಣ್ಣೆ ಜೊತೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜೇನು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಬರ್ಚ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಕೆಟ್ಟ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
, ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಿವಾರಣೆ ಅಂದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾರಣ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲುವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.