Chiropody

ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅಡಿ - ಅವರು ಕೇವಲ ನಮ್ಮ ಶರೀರ ಧಕ್ಕೆ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೆಂದರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ಬೇರೆಲ್ಲವೂ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ಬೇಸತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಬಹಳ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ. ಇದು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ಕಾಳಜಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ?

ಪ್ರೊಸಿಜರ್ ದೈನಂದಿನ ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು, ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು (ಪೋಷಕಾಂಶದ) ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆದು ಮಾಡಬೇಕು. ತೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಸ್, ಒಂದು ಒರಟಾದ ಕಲ್ಲಿನ ಒರಟಾದ, ಒಣ ಚರ್ಮ ತೊಡೆ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಟವಲ್ ಒಣಗಿದ ತೊಡೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಅಡಿ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಬೆಳೆಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅರ್ಜಿ ಬಯಸುವ.

ಜೊತೆಗೆ, ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಇಂತಹ ಪಾದೋಪಚಾರ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಸಮಯ ಬಯಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಂಸಖಂಡದೊಳಗೆ, ದಪ್ಪಗಾದ, ವಿರೂಪಗೊಂಡ, ಅಸಮ polish ಮತ್ತು ಅಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು corns ತೆಗೆಯುವುದು sawing ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಒಪ್ಪವಾದ ನೈಲ್ಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ, ನೇರ ಲೈನ್ ತಮ್ಮ ಉಚಿತ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ. ನಂತರ ಅವರು ಉಗುರು ಕಡತ ಆಕಾರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದುಂಡಾದ. ಔಟ್ ವಿಪರೀತ ಫೈಲಿಂಗ್ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು, ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕ್ಯಾರಿ ಮಾಂಸಖಂಡದೊಳಗೆ ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗಾಯ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪಾದದ ಆರೈಕೆ ಅವರು ಫ್ಯಾಷನ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಹ ಅಸ್ಥಿರತೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಬಲ ಶೂ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಈಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಾಳೆ - ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾಲುಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ಆದ್ದರಿಂದ 3-4 ಸೆಂ ಬಗ್ಗೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಂತಹ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ - ಎಚ್ಚರ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾನ ಕಾಲುಗಳು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಲು ಸ್ನಾನ

1. 1-2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಆಫ್ ನೀರಿನ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಕರಗಿದ, 1 tbsp ಸೇರಿಸಲು ಸಾಬೂನು ಅಥವಾ ಕ್ಷೌರದ ಕೆನೆ, ಚಾವಟಿ ಉದ್ವೇಗ. ಜಲಾನಯನ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲುಗಳು ಒರಟು ಚರ್ಮದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಟೀಮ್ , ಒಂದು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಒರಟಾದ ಕಲ್ಲಿನ ಬಳಸಿ.
2. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಹಿಡಿಯಷ್ಟು ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ 3 ಲೀಟರ್ ಕರಗಿದ. ಮೇಲಿನ ಹೋಲುವ ಈ ಟ್ರೇ ಬಳಸಿ.
3. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು flaxseed, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 1 ಲೀಟರ್ ಸುರಿದು. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಾಯ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಬಿಸಿ (ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷ), ಶೀತ (10 ನಿಮಿಷಗಳ) - ಸ್ನಾನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಕಾಲು ಆಯಾಸ ಅಂತೆಯೇ ನಿವಾರಣೆ. ಇದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ನೀರಿನ ಸಾರ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ SPRUCE ಸೂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ; ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ನಾರಗಸೆ, ಕುಟುಕು, ಪೈನ್ - ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ; 1 tbsp. ಎಲ್. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 50 ಸಿ. ನಿಂಬೆ ಹೂವು - ದಣಿವು ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾ ಫಾರ್.

ಸ್ನಾನದ ಅಡಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ನಂತರ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಆರಂಭಗೊಂಡು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪ್ ಕೆಲಸ, ಸ್ವಚ್ಛ, ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ರಬ್ moisturizer ಒಣಗಿದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಂತರ, ಇದು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಡಿ ಮಸಾಜ್. ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಗರಣೆಗಟ್ಟಿದ ಹೆಂಗಸರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಫುಟ್ ಮಸಾಜ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ, ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮದ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ. ನಾವು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಿಂದ ಎರಡು ಒಣ ಕುಂಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಚಳುವಳಿಗಳ ಕಾಲುಗಳು ಉಜ್ಜುವ - ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮೂವಿಂಗ್ ಅಪ್, ಅಡಿಯಿಂದ. ಅಂಗಮರ್ದನ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು ಅಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಥವಾ ಬೆಳೆಸುವ ಕೆನೆ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಈ ಸರಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯ ಮಾಲೀಕರು ಆಗುತ್ತದೆ , ಸುಂದರ ಕಾಲುಗಳು ನೀವು ಸುಮಾರು ಎಲ್ಲರೂ ಗಮನ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.