Avetisov ಕಣ್ಣಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್: ವಿವರಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಇದು ಯಾವುದೇ ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ನೋಟದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಬೇಕು ಆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರ Avetisov ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂಲಭೂತ ಸೆಟ್ ಪರಿಚಯವಾಯಿತು ಎಷ್ಟು.

ಲೇಖಕ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ

ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಸೇರ್ಗೀವಿಚ್ Avetisov ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಪಾವತಿ. ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅವರು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಹಾಗು ಮೆಳ್ಳೆಗಣ್ಣು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸಿದರು. ವಿಜ್ಞಾನಿ ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ ಭರವಸೆಯ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಅವರು ಅವರ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನಿರ್ದೇಶಕ. ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಲೋಡ್ (, ಓದುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ) ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿಧಾನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಕುಸಿತ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೇವಲ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸುಧಾರಣೆ ಕೊಡುಗೆ.

ಕಣ್ಣುಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ Avetisova ಆಫ್

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಇದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವೇಗದ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ, ಒಂದು ಸರಳ ಚಳುವಳಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಒಂದು ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಿತಿ - ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು. ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ದೃಶ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲ ಬ್ಲಾಕ್

ಪರಿಣಾಮ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು, ಅಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ ಪ್ರಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕುಳಿತು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು Zazhmurte ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು. ಓಪನ್ ರೆಪ್ಪೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಒಂದು ಪುಷ್ಠಿ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿನುಗು ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒಳಗೆ. ಆ ನಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮುಂದುವರೆದಿತ್ತು.
• ಮುಚ್ಚಿದ ಶತಮಾನದ ನಿಮ್ಮ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ಅದ್ದು ಮತ್ತು ಲಘುವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್. ಚಳುವಳಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಅವಧಿಯನ್ನು - ಒಂದು ನಿಮಿಷ.
• ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕುಳಿತು ಮುಚ್ಚಳದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
• ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮೇಲೆ ತೋರು ಬೆರಳುಗಳ ಪುಷ್ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧ ಮೂಲಕ ಕುರುಡು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

Avetisova ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಂದು ವರದಿ ರೋಗಿಗಳ ತೋರಿಕೆಯ ಸರಳತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ವೇಗ, ಆದರೆ ಲೋಡ್ ಹಂತಹಂತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಎರಡನೇ ಬ್ಲಾಕ್

ಕುಳಿತಾಗ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಹ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ. Avetisov ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಫಾರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂಟು ಅಥವಾ ಹತ್ತು ಬಾರಿ.

• , ಸೀಲಿಂಗ್ ನೋಡಿ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೋಟ ಕಡಿಮೆ. ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ನಯವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಎಡ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಡಕ್ಕೆ ಆಯ್ಕೆ ಪಾಯಿಂಟ್ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಈ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ತಿರುಗಿ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
• ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕೋಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಸರಿಸಿ.
• ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವೃತ್ತದ ಮುಂದೆ ಎಂದು ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ಲೈಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುವುದು.

ಮೂರನೇ ಬ್ಲಾಕ್

ಹಿಂದಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ನಿಂತ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯ.

• ನೀವು ಮುಂದೆ ಕೈ ಪುಲ್ ತೋರು ಬೆರಳು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ದೂರ ನೋಟದ ಮಾಡಿ.
• ತನ್ನ ಮೂಗಿನ ಕುರಿತು ಬೆರಳನ್ನು, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಸರಿಸಲು. ತಲ್ಲೀನರಾಗಿ ಈ ನಯವಾದ ಚಲನೆಯ ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
• ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಆದರೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ತನ್ನ ಕೈಯಿಂದ ಇತರ ಕಣ್ಣಿನ ಒಳಗೊಂಡ.
• ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಂಡೋ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಲು ಇರಬೇಕು. ಗಾಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಂದು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಟೇಪ್ ತುಂಡು ಅಂಟು. ಗುರುತು ಗಮನ, ಮತ್ತು ನಂತರ ದೂರ ನೋಡಬೇಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ,) ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಕಾಂಟಾಕ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಪಾಲನೆ ನೀವು ಗಮನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ Avetisova

ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು - ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಸ್ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳು ಒಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಬಹಳಷ್ಟು ಓದಲು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಸೆಳೆಯಲು - ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಟೆಲಿವಿಷನ್ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನ ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಕುಳಿತು ದೀರ್ಘ ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. Avetisova ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೋಡ್ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಎಲ್ಲಾ ದೈನಂದಿನ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಬೇಕಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ನಂತರ ಇದು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಓದುವ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ವರ್ಗಗಳ ನಡುವಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹೇಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು Avetisova ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ತಜ್ಞರು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ರೋಗಿಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಕಳಪೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ದೃಶ್ಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರೋಗ ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಹಾಳಾಗತೊಡಗಿತು ಎಂದೆನಿಸಿದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಬಲವಾಗಿ ತಜ್ಞ ಸಲಹೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ Avetisov ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಫಾರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಪಾಠ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಿ. ಪಾಲಕರು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸರಣಿಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಕಳಪೆ ದೃಷ್ಟಿ ದೂರು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಆಗುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ವೇಳೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಎಂದು. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, Avetisov ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಕೂಲತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ತಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿತು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೂಚಿಸಿದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಡವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಟ ಪಕ್ಷ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಹೊಂದುವಿರಿ.