ಹೇಗೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಅಳೆಯಲು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ?

ಥಿನ್ ಕಣಜ ಸೊಂಟದ - ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಒಂದು ಕನಸು. ಮತ್ತು ಇದು, ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ಘಟಕ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ತಿರುಗಿದರೆ - ಈ ನೀವು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕೇವಲ ತಿಳಿಯಬೇಕು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಎರಡೂ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಳಬಹುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಗುರುತುಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವಾಗ ಮತ್ತು ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಇದು ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಳಪೆ ಎಂದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಒಂದು ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ ನಂತರ ವೇಳೆ.

ಹೇಗೆ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಅಳೆಯಲು?

ಅಗತ್ಯ ಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಈ ಅವರು ಹೊಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಆಡಲು ಇಷ್ಟ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆ, ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೇಪ್ ಅಳತೆ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಟೇಪ್ ಮೃದು ಆಗುತ್ತದೆ ಇದು ಉತ್ತಮ.

ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಕಿರಿದಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬೇಕು. ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಟಿ) ಹತ್ತಿರವಾಗಿ, ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಮಟ್ಟ (ಕಡಿಮೆ ಸೊಂಟದ) ಹತ್ತಿರ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂಡ ಅತಿ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಭಾಗದ ಹೊಕ್ಕುಳ ಇದೆ. ಸೊಂಟದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ ಫಾರ್, ನಿಮ್ನ ಪೀನ ಬದಲಿಗೆ ವೇಳೆ, ಮಾಪನ ಹೊಕ್ಕುಳ ಮೇಲೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಒಂದೆರಡು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಾಪನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ - ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಲ್ಲುವ (ಆದ್ಯತೆ ಕನ್ನಡಿಯ ಬಳಿ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪತನವಾದರೆ. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಅಳೆಯಲು ಕುಳಿತು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎಳೆಯುವ, ತಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ತೂಕ ಸಮವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಭಂಗಿಯು ಮನುಷ್ಯನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಇರಬೇಕು. ಉಡುಪು ಮೇಲೆ ಮಾಪನಗಳು ಮಾಡಬೇಡಿ - ಮಾಪನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಕೃತ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಮಾಪನ ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ನಾವು ಮಹಡಿಗೆ ಸೊಂಟದ ಮೀಟರ್ ಸಮಾನಾಂತರ ಸುಮಾರು ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಟೇಪ್ ಅಳತೆ , ಚರ್ಮ ಹಿಟ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟದ ಕಟ್ಟಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಶೂನ್ಯ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಟೇಪ್ ಗುರುತು, - ಈ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ.

ಇದು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಪನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ದತ್ತಾಂಶ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ಸರಾಸರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥವೇನು?

ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೊಂಟದ ಟು ಹಿಪ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಅಥವಾ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಸೊಂಟದ ಎತ್ತರ ಸೂಚಕಗಳು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಆಧಾರದ. Overvalued ಸೂಚಕ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ ಮೀರಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತುವರಿದಿರುವ. ಇಂತಹ ಕೊಬ್ಬು - ಉರಿಯೂತ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು (ಮಧುಮೇಹ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ರೋಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಇತರ ರೋಗಗಳು) ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕೃತ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, 102 cm ಕ್ಕಿಂತ, ಸುತ್ತಳತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 88 ಸೆಂ.ಮೀಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಂಟದ - ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ (ಹೃದಯ ರೋಗ, II ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹ). 94 ಸೆಂ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ - - 80 ಸೆಂ ವರೆಗೆ ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಗೌರವ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಘಟಕ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ, ವಿಶ್ವ ಮಹಿಳೆಯರ ಬಹುಪಾಲು ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ 70 ಸೆಂ ಮೀ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಸೊಂಟದ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 5 ಸೆಂ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 13% ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 17% ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ನಾವು ಸೊಂಟದ ಕೇವಲ ಅಳೆಯಲು

ತನ್ನ ಸೊಂಟದ ಅಳತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೊಡೆಗಳು ನಿರ್ಣಯದ ಅಳೆಯಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಅಲ್ಲ, ಮಟ್ಟದ ಎಂದು "ಎಳೆಯಿರಿ ಔಟ್" ಮೀಟರ್) ಇದೇ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸೊಂಟದ ಅಳತೆಗಳು ಟೇಪ್ ಮಾಪನ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ, ಆದರೆ ಪಿರ್ರೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಭಾಗದ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತನ್ನ ಮನವಿಯನ್ನು ಕುರಿತು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೆಸ್ಟ್ ಬಹು ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ, - ನಡುವನ್ನು ಸಂಪುಟವನ್ನು ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಕರಣಗಳು 22-61% ಈ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅನುವಂಶೀಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ತೋರಿಸಿವೆ.

ನಡು ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆ ಒಂದು ಸೂಚಕವಾಗಿ

ತೆಳು ಸೊಂಟದ ಮಹಿಳೆಯೋರ್ವಳು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಆನಂದಿಸಿ, ಅವರು ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ-ಜನನಾಂಗದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸೊಂಟದ ಟು ಹಿಪ್ ಅನುಪಾತ ಗರ್ಭಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬಗ್ಗೆ 0.9 ಸೂಚಿಯನ್ನು ಮೆನ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಪಡೆಯುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು 0.8 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಂದು ಅಳತೆ ಮಹಿಳೆಯು ಮಗುವಿನ ಗ್ರಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ, ಮತ್ತು ಹೊಂದಿವೆ. ರಿಸರ್ಚ್ ಸೊಂಟದ ಮತ್ತು ನಡುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ದರದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಭಾರ ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ.

1993 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರನಾಳೀಯ ಫಲೀಕರಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಡಚ್ ಅಧ್ಯಯನ ಗರ್ಭಿಣಿ ಪಡೆಯುವ ಅವಕಾಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸೊಂಟದ ಟು ಹಿಪ್ ಪರಿಮಾಣ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ತೋರಿಸಿದರು. ಇದು ಕಲ್ಪನಾ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ವರ್ತುಲದಲ್ಲಿ 0.1 ಘಟಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ದರ 30% ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಗಮನಿಸಿದರು (ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಹೊಂದಾಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಪಡೆದ, ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ). ದೃಢೀಕರಣ ಸತ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಉದಾ 135 ಸೆಂ) ಹೊಂದಿವೆ ಆಫ್ರಿಕಾ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಂದ ಸೌಂದರ್ಯದ ನಿಯಮಗಳು ಯುರೋಪಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಲ್ಲಿ ಆ, ಆದರೆ ಸೊಂಟದ ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಉದಾ 100 ಸೆಂ). ಮಕ್ಕಳ ಜನ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಚಕ - ನೀವು 135 100 ಭಾಗಿಸಿದಾಗ, ನೀವು 0.74 ಪಡೆಯಿರಿ.