ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು?

ನಾವು "ರಿಪ್" ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಯಾಪಚಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬುದ್ದಿಹೀನ ಆಹಾರಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ರನ್. ತೂಕ ಜನರಿಗೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ಚಯಾಪಚಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಒಲವು. ಇದು ನಡೆಯುವುದರಿಂದ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ?

ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿಂದು, ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಮೊದಲ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವ ಇದೆ, ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯಲು, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆ? ವಿಷಯ ಚಯಾಪಚಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅದು (ಸಕ್ರಿಯ), ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು. ಕಡಿಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಜೊತೆಗೆ: ಡಯಲ್ - ತೂಕವನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು - ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಏಕೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಚಯಾಪಚಯ?

ಅವರು (ಅಸಮರ್ಪಕ) ಸೇವನೆಯು ತಪ್ಪು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಈ ಸಮತೋಲನ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ವೀಕೃತಿ ಶಕ್ತಿ - ಖರ್ಚು, ಸ್ವೀಕರಿಸದ - ವೆಚ್ಚ ಉಳಿತಾಯ. ನೀವು bystrousvaivayuschiesya ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ (ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ತಿನ್ನಲು ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು, ಅಂದರೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಕ್ತಿ ಕಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಎರಡನೇ - ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊಬ್ಬು. ಘಟನೆಗಳ ರಿವರ್ಸ್: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾದ ಅಮೂಲ್ಯ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉನ್ನತ ಬೇಡಿಕೆ ತಿಂದು; ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲ ತೂಕ ನಷ್ಟ. ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅಸಮತೋಲನ ಇಲ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ.

ಹೇಗೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ? ದೇಹದ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ತಿನ್ನಲು ಹೋದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಏನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಗಿರಬಹುದು?! ಇದು ಇಂಧನ ಟ್ಯಾಂಕ್ ತುಂಬಿ ನೀವು ಯಂತ್ರ ಇಂಧನ ತುಂಬು ಇಲ್ಲ? ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾಗಿದ್ದು, ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ಸೇನಾ ಬಲ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದೇಹರಚನೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಮರಳಿ ಸಲುವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತೋಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಏನು?

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಶಸ್ತ್ರ - ಭಾಗವನ್ನು (ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ) ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿ ಊಟ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಖ್ಯ. ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಿತಿ ಬಳಕೆ ( "ಫಾಸ್ಟ್ ಸಕ್ಕರೆ" ಬಿಟ್ಟು ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಶಕ್ತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದಾಗ).

ಎರಡನೇ ಶಸ್ತ್ರ ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, "ಒಂದು ಬಿಡುವಿನ ರಿವಾಲ್ವರ್" - ಪ್ರೋಟೀನುಗಳು. ಆಹಾರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ "ಔಟ್ ರೋಲ್" ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಹಾಯ.

ಮೂರನೇ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಭೌತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ. ಹೇಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಯಾಪಚಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು massazhiruemyh ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ರಿಸರ್ವ್ಸ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದ ಮತ್ತು ವೆಚ್ಚದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಪಮಾನ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖ ವಿನಿಮಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಒಂದು ಜೀವಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು, ಹಾಗೂ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂದರೆ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಆವಿ, ಸೀನ್ ಅಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕಳೆದ - ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ.

ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು - ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಲಾಭದಾಯಕ. ಒಮ್ಮೆ ಚಯಾಪಚಯ ಸಮತೋಲನ ಮರಳಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ (ಅಥವಾ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ) ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಚಯಾಪಚಯ ಸಾಮಾನ್ಯ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚ ಪ್ರಕಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು: ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ನಿರ್ಣಯವಾಗಿತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ವಿಸ್ಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದಿಗೂ ಇಂದು "ಚಯಾಪಚಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೇಗೆ".