ಹೇಗೆ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ ತನಕ ಪ್ರಸ್ತುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ತರಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿರುಚು ಮುರುಚಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು, ಆರಂಭಿಸಲು ಅಲ್ಲಿ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಕೂಡ ಇಂಥ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿವೆ. ಹೇಗೆ - ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಹ ಕೇಳುವ ಭಾವಾನುವಾದ ನಡೆಯಲಿದೆ ವಿವಿಧ ಸಾಧ್ಯತೆ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ? ನಾನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ - ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಕೇವಲ ದೇಹದ ಭಯಾನಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅವಧಿಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ನೀವೇ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಇದೇ ವಿಧಾನ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಕ್ಷರ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಪರೀಕ್ಷೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ತಿರುಗಿದರೆ ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ಚಯಾಪಚಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾರಣದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಸರಿಯಾಗಿ ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಹಾರ ಮಾಡಬೇಕು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಎಸೆಯಲು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತಿಳಿಯಲು, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ನೀಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಹುಡುಕಾಟ - ಅಂತಹ ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು, ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಚೇರಿಗೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೋಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಇದ್ದರೆ, ಸಹ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಲ್ಲರೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ತತ್ವ ವೇಳೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮಾಡದೇ ಇರುವಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಣುವ ಪರಿಣಾಮ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲಸ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಯಾವಾಗಲೂ ರುಚಿ ಎಂದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಪೋರ್ಟಲ್ ಗಳ ಪೂರೈಸಲು ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮೆನು, ತುಂಬಾ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು - ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಇಡೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಇದ್ದಾಗ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆಗಲಿ ಆಹಾರ ಪುರಾವೆ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೇರಣೆ, ಹೊಸ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ - ಈ ವಿರುದ್ಧ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಆಂತರಿಕ ಮಿತಿಯನ್ನು ಇವೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ, ಅವರ ಅಪಾಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಹುಡುಕಾಟ, ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು: ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋಟ ಬಗ್ಗೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಇರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ, ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ತನ್ನ ದೇಹದ ತರಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನ ಖಾಲಿಯಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಉಪಯೋಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು: ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು,. ನಾನು, ಅನೇಕ ಜನರು ಹಾಗೆ ಸಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು. ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು - ಇಂದು ಸಹ ಕೇಳುವ ಆದ್ದರಿಂದ ಎಂದು ಭಾವಾನುವಾದ ನಡೆಯಲಿದೆ? ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಕೇವಲ ನೀವೇ ದೇಹದ ಬೃಹತ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಕಾರಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಈ ವಿಧಾನ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೇಳಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ, ಆಹಾರ ಕಟ್ಟಲು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥ, ಆದಾಗ್ಯೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವೃತ್ತಿಪರರ ಬೆಂಬಲ ತಮ್ಮನ್ನು ಒದಗಿಸಲು superfluous ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ನಿರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮುರಿಯಲು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಹ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗ - ಜಾಲಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ ಸಬ್ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ತತ್ವ. ಟುಗೆದರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮತಾಂಧ ಅಲ್ಲ ಆದರೂ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತರಲು. ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಹಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಗತ್ಯ ಅಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಆಫ್ ಎಸೆಯಲು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ರುಚಿ ಎಂದು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಲು ಅವಕಾಶ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮೆನು, ಸಹ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಯುಕ್ತ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತವೆ - ಲಾಭದಾಯಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ವಸ್ತುಗಳ ಇಡೀ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ. ನೀವು ಅವರ ಸ್ವತಂತ್ರ ಕೆಲಸ ಹೋದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಸ್ಥಿರ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಬಲ ಪ್ರೇರಣೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೊಸ ಶೈಲಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆ - ಯಾವ ತೂಕ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತಲುಪಬಹುದು ಮೂಲ ಜಾಗೃತ ಜೋಡಿ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೇತಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಅಧ್ಯಯನ, ಒಂದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಹುಡುಕುವ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ.