ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ

ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಯಾವ ದರ ಕುರಿತು ವಿಚಾರ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಈ ನಿಯತಾಂಕದ ಸೂಕ್ತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಇದಲ್ಲದೆ ಎಂದು 110 70. ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ದರ ಏನು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು, ಜನರು ತನ್ನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಈ ಅಂಕಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಎಂದು ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಘಟಕವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ, ಮಾನವ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಶರೀರ 90 ಗೆ 139 mm Hg ಒಂದು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿವೆ. ಕಲೆ. ಅಂತರ್ಗತ. ನಾವು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೇಳೆ ವ್ಯಾಕೋಚನದ ಒತ್ತಡದ, ಇದು 59 mm Hg ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಇದ್ದಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಲೆ. ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೇಲೆ 89. ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಏರಿಕೆ ಏರುವುದಿಲ್ಲ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮುಂತಾದ ರೋಗಗಳ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲ. ಈ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು?

ಜನರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ ಇವೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿ ದೀರ್ಘ ಅದರ ಗಂಭೀರವಾದ ಗುರುತಿಸಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸತ್ಕಾರಕೂಟ ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸೂಚಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಹೊಂದಿವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು. ಜನರು ಇಂಥ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ (150/90 ವರೆಗೆ) ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ ರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಲ್ಲ. ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಿಟರ್ನ್ ದರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ 0.5 mm Hg ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ವಾಸ್ತವಾಂಶದ. ಕಲೆ. ಜನರು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮಾಡಲು, ವೈದ್ಯರು ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸು. ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಇಲ್ಲದೆ, ತಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಪ್ರಮಾಣದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನನ್ನು ತಮ್ಮ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸುವ. ವಿಷಯ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ದೇಹದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒತ್ತಡ ಕೊಡುಗೆ ಎಂಬುದು. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ರಾಂ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸೇವಿಸುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದರ ಪರಿಮಾಣದ ತುಂಬಾ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವು ಕೊಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2-2.5 ಲೀಟರ್ ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾನ್ ಸಾಕು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅಲ್ಲದ ಔಷಧ ವಿಧಾನಗಳ ಒತ್ತಡದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ. ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನವೊಲಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸದ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ACE ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಬೀಟ ಬ್ಲಾಕರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಎದುರಾಳಿಯಾಗಿ ಸಮೂಹದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧಗಳು.

ಒತ್ತಡದ 90/60 ಮಟ್ಟ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾತನಾಡಲು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕಾಫಿ, ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಟೀ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಶಾರೀರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮರಳಲು ಅನುಕೂಲ ಇಲ್ಲ ಬಲವರ್ಧಕ ಔಷಧಗಳು. ನಾವು ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳಿಂದ (ಇನ್ನಿತರ ಮೂಲ, ಸೈಬೀರಿಯನ್ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ, Schisandra ಚೈನೆನ್ಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು) ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಇದು ನೆನಪಿಡಬೇಕು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ 139/89 ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಂಕಿ ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಬಾಲ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.