ಹೇಗೆ ಒಂದು ರಷ್ಯನ್ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಸ್ನಾನ: ಸಲಹೆಗಳು

ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಇದು ಸರಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ರಾಷ್ಟ್ರದ ನಿಗೂಢ ಪಾತ್ರದ ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಸುಮಾರು ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಸ್ನಾನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಜಿಸುವ ಪಕ್ಷದ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇಂದಿಗೂ ಬಹಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರು ಇವೆ. ಅವರಿಗೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ರಷ್ಯನ್ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತುರ್ತು. ಇದು ಉತ್ತರವನ್ನು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನದ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಳವು ವಿಧಾನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು. ಕೇವಲ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ - ಈ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಏಕೆಂದರೆ, ಅರ್ಥಹೀನ. ಆರೋಗ್ಯ ಔಟ್ ಸ್ನಾನ ದೇಹದ ನಂತರದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಂಜೆ ಪ್ರಚಾರ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಮೂಲಕ, ಉಗಿ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾನ ಆಯಾಸದ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನ ಸ್ನಾನ? ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯ - ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲ, ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ. ಕೆಟ್ಟ ತಂಪಾದ (! ನಾಟ್ ಐಸ್) ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ kvas ಜೊತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು - ಅವರು ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ನಂತರ ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಹೋಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಊಟದ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕನಿಷ್ಟ ಉತ್ತೀರ್ಣವಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾನದ ಬಂದು ಹೊಂದಿರುವ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರೂಮ್ ಅದ್ದಿಡುವುದನ್ನು ಮೊದಲ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಒಣ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ, ಇದು ನಾಡಾ, ತಣ್ಣೀರು (ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷ) ಮುಳುಗಿ ನಂತರ ಬಿಸಿ - ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಕಾಗುತ್ತವೆ. ತಣ್ಣೀರು ತನ್ನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕಿಂತ ಹೋಲುವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

zaparivat ಬ್ರೂಮ್, ನೀವು ವಿಧಾನ ಸ್ವತಃ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ರಷ್ಯನ್ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು, ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಜನರು ಅಲ್ಲಿ ಹೋಗಿ ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಇಡೀ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ವಿವರಿಸಲು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತುಂತುರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ನೀರುಣಿಸುವುದು, ಇದು ತನ್ನ ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ bannuyu ಕ್ಯಾಪ್. ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ ಹೋಗಿ, ನೀವು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಪಾವತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ದೇಹದ ಆರಂಭಿಕ ಕಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು 60 ಡಿಗ್ರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ, ಉತ್ತಮ ಕೆಳಗೆ ಶೆಲ್ಫ್ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತದ ಉನ್ನತ ಏರಲು. ಹೃದಯದ ಕೆಲಸ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಅವರು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ supine ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲುಗಳು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ದೇಹದ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ - ಒಂದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ರಲ್ಲಿ. ಮೊದಲ ಕರೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬಾರದು. ಈ ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಸಾಕು. ನಂತರ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ವಿಧಾನ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪೊರಕೆಯಿಂದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮೂಕ ಬಿಸಿನೀರು ಮೇಲೆ ನೀರು ಅಗತ್ಯ ಉಗಿ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಕೊಠಡಿ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಮುಕಿಸುವುದು ಬಿಸಿನೀರು ತಾಪಮಾನ ಜೋಡಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ರಷ್ಯನ್ ಸ್ನಾನ ಸ್ನಾನ ಹೇಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸಂತೋಷ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾನ ಹೋಗುವ, ಇದು ಅಗತ್ಯ, ಖಾತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳೂ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ.