ಹೇಗೆ ಎತ್ತರದ ಆಗಲು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಆಕರ್ಷಕ ಕಾಣುವಂತಹ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲು: "ಹೇಗೆ ಎತ್ತರದ ಆಗಲು?" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನ ನೀಡಿದರು ಇದೆ, ಈ ಸಾಧ್ಯ ಮಾತ್ರ ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಯುವ ಪ್ರಬುದ್ಧ. ಜನರ ಮೂಲಕ ಬೆಳೆಯಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕ್ಷಿಪ್ರ ರಚನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ.

ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು ಫಸ್ಟ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿಯ ಆಚರಣೆಗೆ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ದೀಪನ ಗುರಿಯನ್ನು, ಹಾಗೂ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ - ಕಡಿಮೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪೋಷಕರು ಅದೇ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೆತ್ತವರ ಒಬ್ಬನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಳೆ, ಮಕ್ಕಳ ಅದೇ ಎಂದು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೂ. ಇದು ಅವರ ಜೀನ್ಗಳು ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ಇವೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎತ್ತರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು, ಬಾಲ್ಯದ ರೋಗಗಳು ಅನುಭವ ಪರಿಸರ, ಹಾಗೂ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಯದಿಂದಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಂದ ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲರೂ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕಡಿಮೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಬಹಳ ಬೇಗ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಒನ್ ಮ್ಯಾನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ - ವೇಗವಾಗಿ. ಇದು ಬಲ ತಿನ್ನಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೀಗೆ ಎಷ್ಟು 10 ರಷ್ಟು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಪಾನೀಯ ಹಾಲಿನ ಈಟ್. ಒಂದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹಾಗೂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕೋಸ್, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ನಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು - ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು. ಇದು ಜೇನು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ.

ಗುಂಪುಗಳು ಎ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಎತ್ತರದ ಆಗಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಈ ಪ್ರಕ್ರೀಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೂಲಗಳು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮತ್ತು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಟರ್ನಿಪ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. , ಹಾಗೂ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಪರಸ್, ಮಾನವ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಇದೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಆವಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮೊದಲ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಕುಳಿತು ಅಲ್ಲ.

ಬೆಳೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ದೇಹವರ್ಧನೆ ಅಥವಾ ಪವರ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಕ್ರೀಡಾ ಹಾಗೂ ಇತರ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಿದೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಆಫ್. ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಬಾರದು. ಇಳಿಸು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎತ್ತರದ ಜನರು. , ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಅದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ನೀವು, ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಬಹುದು ಜೊತೆಗೆ ಅಲ್ಲದ ಈಜು ನೋಂದಣಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲದ ಎಂದು. ಗುಡ್ ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಡೆಯಬೇಕಾದರೆ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು.

ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಕಾರಣ ಧೂಮಪಾನದ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನೀವು ಯಾವ ಬೆಳೆಯಲು ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿರುವ. ಸರಾಸರಿ ಹುಡುಗಿಯರು ಹನ್ನೊಂದು ವರ್ಷಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪೀಕಿಂಗ್ ಜೊತೆ, ಹತ್ತೊಂಬತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಬೆಳೆಯುವ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಗಂಡುಮಕ್ಕಳ ಮಾಹಿತಿ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸರಾಸರಿ, ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ರಂದು ನಿಲುಗಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹದಿಮೂರು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ. ಆರು - ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸುಮಾರು ಅರವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಎರಡು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು, ಎಂಬತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.