ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ವೇಳೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಹೇಗೆ ಏಳುವ?

ಸಲುವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ, ಆರೈಕೆ. ಅನೇಕ ಬೇಗನೆ ಹಾರುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು - ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಜಾಗೃತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪೂರ್ಣ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ನಾವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಜಟಿಲಗೊಂಡಿರದ ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು.

ನಿಷ್ಠೆ

ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಏಳುವ? ಇದು ಆಡಳಿತ ಗಮನಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿ ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬ ಸ್ಥಿರವಾಗಿತ್ತು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಕನಸಿನ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ. ಅರ್ಧ ದಿನ ಐಷಾರಾಮಿ ಉಳಿಯಲು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದೆರಡು-ಮೂರು ನಿದ್ರೆ ಗಂಟೆಗಳ ನಡೆಯಲು ಮಿತಿ ಇರಬಾರದು. ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗಿ 7:00 ಏಳುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ನಿದ್ದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತರಬೇತಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಥಾತ್, ಅಭ್ಯಾಸ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಮತ್ತು ಜನರು ಇದು ಸಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರ ಇಲ್ಲದೆ, ಏಳುವ ಸುಲಭ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ನಿದ್ರಾಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ 6:00 ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಸಕ್ರಿಯ ಹಗಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜರುಗಿದ್ದರಿಂದಾಗಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ.

ಸರಳ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ಉಲ್ಲಾಸ ಏಳುವ ಹೇಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮೂರು ಇತರ ಉತ್ತಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು, ಗಮನ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ - ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಡಿಯಾರ ಸರಿಯಾದ ಟೋನ್ ಸೆಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ಯಾಡ್, ಸುಮಧುರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವರ್ಗಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ - ಅನೇಕ ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇಂತಹ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರ ವರೆಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಅಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ರಾಗ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ರಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ "ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸು" ಯಾವಾಗ ರೇಡಿಯೊ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಎಫ್ಎಂ ಕೌಂಟರ್ಗಳು, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಚಾರ್ಜ್ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪೀಕರ್.

ಕೇವಲ ತನ್ನ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಿತು, ಇದು ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಇಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೀರಿನ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಡೂಷ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಜಾಗೃತಿ ವಿಧಾನ ಮುಗಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಬರುತ್ತವೆ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ

ತುರ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್ ಏಳುವ ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ ಅದ್ಭುತ. ಅನೇಕ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮರುದಿನ ತಯಾರಿ ಸಾಕಷ್ಟು.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಯೋಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲು. ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಹ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವೇಳೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹೊಂದಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗೊಂದಲಮಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭ ನಿದ್ರೆ, ನೀವು ಗಾಳಿ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿಂಡೋ ತೆರೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ದೇಹದ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಶುದ್ಧತ್ವ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಳುವ. ವ್ಯಕ್ತಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಿತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಔಟ್ ಯೋಜನೆ ಎಂದು ಚಿಂತನೆ ನೆನಪಿಡಿ. ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾತ್ರ ಉಪಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ನೀವು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಪ್ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಂತರ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು. ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ. ಹೇಗೆ ಏಳುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹೇಗೆ? ಇದು ಕೈಗಳ ಹಗುರ ಸ್ವ-ಮಸಾಜ್ ಸಾಕಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ವಿಸ್ತಾರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಇದು ಈ ಚಳವಳಿಗಳು, ಕಿರಿದಾದ ರಕ್ಷಾಕವಚಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎಳೆಯಲು.

ನಂತರ ನಾವು ಕೈ ಹಿಂದೆ ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ - ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅಂತೆಯೇ, ಮೊಣಕೈ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ವಿಧಾನ. ಆದರೆ ನೇರವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಹಂತ - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಬೆರಳಿನ ಅಂಗಮರ್ದನ. ಅವರು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪಾಯಿಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಉದ್ದೀಪನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಇದು ಸಾಮೂಹಿಕ ಕೈಸೇರಿತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾನವ ಕಣ್ಣಿನ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ.

ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ

ಅವರು ಬೆಳಗಿನ ಉಲ್ಲಾಸ ಏಳುವ ಎಂದು. ಎಂದಿನಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ? ನಾಳೆ ಮತ್ತೆ ಬಾಸ್ ಅಧೀನ ನರಳಿದ ಕೆಲಸ ಹೋಗಲು ಆ ವರದಿಯ ಮಾಡಲು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು, ಕಾಗದದ ತುಂಬಲು. ಮತ್ತು ಇದು ತಪ್ಪು. ಇಷ್ಟಾದರೂ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಳೆ.

ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ - ಒಳ್ಳೆಯ ಏನೋ ರಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಬಾರಿ ಬಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆ ತುಂಡು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕ್ ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಊಟ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಳುವ. ಅಥವಾ ಪಿಜ್ಜಾ ಒಂದು ಚಿತ್ರ ಪ್ರದರ್ಶನದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನನ್ನ ಭರವಸೆ, ಮರುದಿನ ಸಂಜೆ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಒಂದು / ಸ್ನೇಹಿತ / ಗೆಳತಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ. ಮತ್ತು ದಿನ ವೇಗವಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ನಗರದ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆಯ ಆಸಕ್ತಿ ವಿಸ್ತಾರವು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೈಮಿಂಗ್

ಇಲ್ಲಿ ಏಳುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹೇಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅಮೂಲ್ಯ ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಫ್ರೇಮ್ ಪೂರೈಸಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್, ಉಪಹಾರ, ಕಾಫಿ, ತೊಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ - ಅನೇಕ ಜನರು ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಬಣ್ಣ. ಕೇವಲ ನಿದ್ರೆ. ಆದರೆ ಈ ತಪ್ಪು. ಹೇಗೆ ಏಳುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಹೇಗೆ? ಇದು ಹಸ್ಲ್ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಮೊದಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿಲ್ಲಲು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ದಿನ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ತರಬೇತಿ ಅಳೆಯಬೇಕು. ಗಡಿಯಾರ ಪರಿಗಣಿಸದೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಡಿದು ವಿಳಂಬ ಗೆ. ತದನಂತರ ಏರಿಕೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂಬಂಧ ನಿಲ್ಲಿಸಲಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯಲು, ನೀವು ಅಪ್ ಸಡಿಲ ಮೀಸಲಾತಿ, ಒಂದು ಲಾ "ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ" ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಜಾಗೃತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ರಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಬರಲು ಉತ್ತಮ ಸಂಜೆ ಕನಸು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕುಖ್ಯಾತ ನೋಟ್ಬುಕ್ ವಿವರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ನೆನಪಿಡಿ. ತದನಂತರ ದೇಹದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕನಸಿನ ಶಾರ್ಟ್ ಆಗಿದ್ದಲ್ಲಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವ ಹೇಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಜನರು ಕೇಳಲು, ಕಡಿಮೆ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ. ಸರಿ, ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಅನೇಕ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ, ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಇಂಧನ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಉಂಟಾದಾಗ ಯಂತ್ರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಮಾನವ ದೇಹದ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕ್ರೀಮ್ invigorates, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಖಾದ್ಯ ಸಿಹಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಹಾನ್ ಬಲವರ್ಧಕ ಔಷಧಗಳು ಮಾತನಾಡಿದ. ಕಾಫಿ arouses, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಕೆಫೀನ್ ಧನಾತ್ಮಕ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಸುಲಭ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು, ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪುಶ್ ಅಪ್ಗಳನ್ನು - ಮತ್ತು ಜನರು ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬರ್ಸ್ಟ್ ಹೊಂದುವಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲ, ಈ ಸರಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಲೋಡ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು. ಮತ್ತು ಈ ಮಾಡಲು, ಇದು ವಿಂಡೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ಪ್ರೇರಣೆ

ಉಲ್ಲಾಸ ಏಳುವ ಹೇಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ವೇಳೆ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಈ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಹೊಂದಿವೆ. ಸ್ವ-ಸಂಮೋಹನವು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ, ಏನೂ ಏಕೈಕ ಜನರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆ ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ನಿದ್ರೆ ನಿಯೋಜಿಸಿ ವೇಳೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಲೆಕ್ಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ 8, ಮತ್ತು 7:00 ರಾತ್ರಿ, ನೀವು ಅನೇಕ 372 ಗಂಟೆಗಳ / ವರ್ಷ ಉಳಿಸಲು ಪಡೆಯಿರಿ! ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 15.5 ದಿನಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ನಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಭಾಷೆ ಅಧ್ಯಯನ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ ಮಾಡಲು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಕನಸು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಬರಲು. ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ಎದ್ದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ, ಪ್ರಸ್ತುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯ

ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಒಂದೆರಡು, ಗಮನ ರುಜುವಾತಾಗಿದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಲ್ಲಾಸ ರಲ್ಲಿ ಏಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೌಲ್ಯದ ಅಂಕಗಳನ್ನು. ನಾವು "ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು" ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಈ ಪಾನೀಯ ಕುಡಿಯುವ ಎಲ್ಲರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆ, ಅದೇ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಆರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಒಂದು ಕಪ್, ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಕೆಫಿನ್, ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಧ್ವನಿ, ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚರಿ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ತಲೆ ಮೂಡುವನು. ಇಲ್ಲಿ, ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಪ್. ತುರ್ತು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮೌಲ್ಯದ ಎಂದು ನಿಂದನೆ. ಇನ್ನೂ, ಉತ್ತಮ ಆಡಳಿತ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಬಳಸುವುದು.