ಸನ್ ಥೀಮ್ ವರ್ಷವಿಡೀ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಮಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಎಲ್ಲರೂ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ದಕ್ಷಿಣ ಧಾವಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉಪನಗರ ಜಾಗಕ್ಕೆ ರಜಾದಿನಗಳು, ಬೇಸಿಗೆಯ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ browned - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ! ಈಗ ಕಂದು ಲಭ್ಯವಿದೆ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಆಯಿತು - ವಿದೇಶಿ ರೆಸಾರ್ಟ್ಗಳು, ಅವನ ತಾಯ್ನಾಡಿನಲ್ಲಿ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮುದ್ರ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅದೇ .ಬಿಸಿಲಮನೆ - ಅವು ತೀವ್ರ ಶೀತ ಒಳಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತೋರಿಸಿಕೊ ದೇಹದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಹ sunbathe ಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಲ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ಓದುಗರ ಕಾಣಬಹುದು, ಇದು ಸಕಾಲಿಕ ಇರುತ್ತದೆ.
ಬಿಸಿಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ - ವಿದ್ಯಮಾನ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ - ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಫೈನ್ಡ್ ಮಬ್ಬಾದ ಭಕ್ತ, ದೇಹದ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಆವೇಗ ಗಳಿಸಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವೈದ್ಯರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸೌರ ವಿಕಿರಣ ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಕಂಡು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಜೀವ ಹಕ್ಕಿದೆ. ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುವ ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳು ಅನುಸರಣೆ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು sunbathe ಉತ್ತಮ ಸಮಯ, ನೀವು ಸೂರ್ಯನ ಭಯವಿಲ್ಲದೇ, ವೈದ್ಯರ ಭಯಾನಕ ಬೆದರಿಕೆ ಹೆದರಿ ಬಿಸಿಲುಕಾಯಿಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದುದರಿಂದ, ರಸ್ತೆ, ಬಿಸಿಲು ಹವಾಮಾನದ ಮೇಲೆ, ಬೀಚ್ ತನ್ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮರಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬೇಕಾನ್ಸ್. ದಿನದ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ sunbathe ಗೆ ಉತ್ತಮ? ತಜ್ಞರು sunbathing ಉತ್ತಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತು ಶಿಫಾರಸು. 6 ರಿಂದ, - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ಆರಂಭಿಕ ಬೇಸಿಗೆ ಸೂರ್ಯೋದಯ ರಲ್ಲಿ), ನೀವು ಮೊದಲ ಬೆಳಕಿನ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಧಾನ ಮುಗಿಸಲು ಬೀಚ್ ಬೇಸಿಗೆ ಋತುವಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ 9, ಅಥವ ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ವೆಲ್ವೆಟ್ ರಲ್ಲಿ 11 ಗಂಟೆಗಳ ರಷ್ಟಿದೆ. ಆಗ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ದಹಿಸು ಕನಿಷ್ಠ, ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಸಹನೆಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು. ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ನೇರ ಗಡಿಯಾರ ಸುಳ್ಳು ಮಾಹಿತಿ ಸೂರ್ಯನ ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಆರಂಭಗೊಂಡು ತದನಂತರ ಸೂರ್ಯನ ಸಮಯ ತರಲು - ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ತನ್ ಕಲಿಸಿದ ಮಾಡಬೇಕು.
ಅನೇಕ lyudi- ಬಂದು "ನೆಲಗುಬ್ಬಿಗಳು" ಕಡಲತೀರದ ಈ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇವೆ ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಲಗುವ ಇಷ್ಟ ಯಾರು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ವಾದಿಸುವವರ? biorhythms "ಗೂಬೆಗಳು" ಜನರಿಗೆ sunbathe ಉತ್ತಮ ಸಮಯ? ಇಂತಹ ಜನರು, ವೈದ್ಯರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸಮಯದವರೆಗೂ ಬೀಚ್ ಗೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡಲು ಶಿಫಾರಸು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸೂರ್ಯನ ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಯ ಅದರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ: "ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ sunbathe ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ?". ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ಹೋದಂತೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸಮಯ ಚರ್ಮದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ನಯವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಣ್ಣ ಪಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರ್ನ್ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಹವಾಮಾನ ಸಾರೀಕರಿಸಿ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲಿನಿಂದ ಹೊಂದಿದೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ ಕೇವಲ ಬೀಸಣಿಗೆಗಳು ನಲ್ಲಿ. UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೋಡಗಳ ಮುಸುಕು ಮೀರಿ ಇರಿ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕೆಲವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೋಡ - ಬಿಸಿಲು ಗೆ ಒಂದು ಅಡ್ಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಹಾಯಕರು. ಈ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದೆ ಕಾಲಹರಣ, ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಮರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಸರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವ ಸಮಯ ಇದು ಉತ್ತಮ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ sunbathe ಗೆ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಲು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶ ಹೊಂದಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಂತರ ಉಳಿದ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂತೋಷ ತರುವ.