ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಉದ್ದೇಶ

ಭೌತಿಕ ಘಟಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಕ್ಷಣದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶವು ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ, ಚಾರ್ಜ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಂತೆ, ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕ್ರೀಡಾ ಮಗುವಿನ ಕಲಿಸಲು, ಪೋಷಕರು ಭವಿಷ್ಯದ ಭದ್ರ ಬುನಾದಿ. ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಉದ್ದೇಶ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರನ್ನು ಇದು ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅಪ್ ಸೆಳೆಯಲು ಹೇಗೆ.

ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು

ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಿಶುವಿಹಾರಗಳು ಬಹುತೇಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶ - ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ. ಯಾವುದೇ ಮಗುವಿನ ದೇಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಆಕರ್ಷಿಸಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನದ ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಅವೇಕ್ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಯಾರು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯದಿಂದ ಕೆಳಗೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು. ಸ್ಲೀಪಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳು, ಬದಲಾಗಿ, ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ವರ್ಧಕ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶ - ಉತ್ಸಾಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು.

ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಮಗು ಸಂಘಟಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ನಡೆಸುವುದು. ನಂತರ ಇದು ಒಂದು ಹೊರೆಯನ್ನು ಆಗಿರದೆ ಆನಂದ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಯ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.

ಹೇಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳು ಪಡೆಯಲು?

ಇದು ಮಗುವಿನ ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಟವಾಗಿದೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು. ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್, ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು, ಸಂಗೀತ ಶಿಕ್ಷಣ, ಒಂದು ಆಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಚಾರ್ಜ್ ಒಂದು ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಶಿಫಾರಸು:

• ಈವೆಂಟ್ ಕೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಒಂದು ನೆಗೆಯುವ ಸಂಗೀತ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು;
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಗುವಿನ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಗಿರಬೇಕು ಬೇಸರ ಎಂದು ಸಮಯ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ;
• ನೀವು ತರಗತಿಗಳು ಗುಣಮಟ್ಟ ಗಮನ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ.

ಸಂಕೀರ್ಣ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಂತರ ಇತರೆ ತರಗತಿಗಳು ಮಾಡುವಾಗ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆಟದ ಜೊತೆಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಚಾರ್ಜ್ zazyvaniya ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಾಷಣ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಸಹಾಯ. ಅವರು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಎಂದು ಸಲುವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಯಸುವ ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೊಡೆಯುವ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟ್ಯೂನ್ ಇನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಲನೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಗಳ ಪಾತ್ರಗಳು ಭೇಟಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಮೂರು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಟದ ಈ ಅಂಶ ಮಕ್ಕಳು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪೂರೈಸಲು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊರಗೆ ವಿಶ್ವದ ನಡೆಯುವ ಸರಿಸಲು ಹೇಗೆ, ಹೂಗಳು ಬೆಳೆದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಬಯಸುವ. ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಂದಿ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ಬಳಸಿ. ಮಕ್ಕಳ ಕ್ರೀಡಾ ತೊಡಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಕಿರಿಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಪ್ರತಿದಿನವು ವರ್ಷ ನಡೆದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾತ್ರರಿಗೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅವಧಿಯ 5 ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷಗಳು. ಕಿರಿಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶ - ಮಕ್ಕಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಗಮನ ಬದಲಾಯಿಸಲು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಫ್ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಕ್ಕಳ ಜಾರಿಗೆ ಸಂಘಟಿತ ಭಾವಿಸಬೇಕೆಂದು, ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿ ಮೂರು ತರಗತಿಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತಗಳು ಇದೆ.

ಮೊದಲ ನೀವು ಮಕ್ಕಳ ಗಮನ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ವಾಕ್ ಎಂದು ಕೆಲಸ ನೀಡಲು, ನೀವು ನಿಧಾನ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಣ ಜೊತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ವೃತ್ತದ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರಂಭಿಸಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಧ್ಯ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಮಕ್ಕಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇದು ತರಬೇತಿಯ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಗಮನ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಒಂದು ಆಟದ ವಸ್ತುವಾಗಬಹುದು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಗುಂಪಿಗೆ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್

ಜೀವನದ ಐದನೇ ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ಸ್ವತಂತ್ರ ಹೊಂದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 6-8 ನಿಮಿಷ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜರುಗಿಸು, ನಂತರ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು 5-6 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ, ಆರಂಭಿಸಲು, ಮಾಡಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿ ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಅಭ್ಯಾಸ, ಒಂದು ಗಂಭೀರ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ಬರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಜಿಗಿತಗಳು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಜಿಮ್ ಮರೆಯದಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ: ಸುಮಾರು ತಿರುವುಗಳು, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕಾಲುಗಳು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಡಿ, ಇತ್ಯಾದಿ ಪ್ರೊವೈಡರ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ... ಅವರು ಕೇವಲ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವತಃ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಬೋಧಕ ಮಕ್ಕಳ ತ್ರಾಣ ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವರು ದಣಿದ, ನೀವು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬ್ರೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಮ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶ ಜೀವಿಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವತಂತ್ರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಯಾವುದೇ ವಿರಾಮಗಳಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿತು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ (ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ) ಇದೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಹಳೆಯ ಗುಂಪಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಒಂದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಈಗಾಗಲೆ ಇದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆಟದ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ ಅವಧಿಯನ್ನು - 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಇದು, ರನ್ನಿಂಗ್, ನಡಿಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು 6-7 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ತರಗತಿಗಳು ವಿವಿಧ ನಿರ್ಮಿತಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬೋಧಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು, ನಿಖರತೆ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ದೋಷಗಳಾದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮನ್ನು ಬಲ ಎಲ್ಲವೂ ಬಯಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಔಟ್ ತಿರುಗಿದ್ದಾರೆ ಗೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಚಾರ್ಜ್ ಬಹಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವರ್ತನೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅನುಕ್ರಮ ನೆನಪಿಡುವ ಮತ್ತು ಚಳುವಳಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತ್ವರಿತ. ಬೋಧಕ ಮಾತ್ರ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮುಂದುವರಿಯಿತು.

ಹಿರಿಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶ ಚಾರ್ಜ್ ಮೌಲ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಶಿಕ್ಷಕ ಇದು ಶಕ್ತಿ, ಚುರುಕುತನ, ಉತ್ತಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸುಂದರ ನಡಿಗೆ ಸ್ವಾಧೀನ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಕಸರತ್ತುಗಳನ್ನು ರೀತಿಯ

ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಶುಲ್ಕ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಂದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರಕೃತಿ ಜೊತೆಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕಾಪಾಡುವ ಉಸಿರಾಟ, ಹೀಗೆ. ಜೊತೆಗೆ ಡಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ತರಗತಿಗಳು ಸಹಾಯದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮಗುವಿನ ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಕಲಿಸಿಕೊಡಲು ಇವೆ.

ಇದು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಗಳ ಪ್ರೀತಿ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ. ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾಲುಗಳು ಫಾರ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಈ ರೀತಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಸಂಚಾರದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹಿಗ್ಗಿದ. ಫುಟ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಇದು ವಾಕಿಂಗ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ನೋವು ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯ. ಇದು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟಲು.

ಶಿಶುವಿಹಾರದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಉದ್ದೇಶ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜಂಟಿ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಆರಂಭಿಸಲು ಆಗಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಒಂದು ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಡೆಸುವುದು. ಇದು ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಾದಿಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಕಡ್ಡಾಯ ಪಾಠ ರೂಪಾಂತರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉದ್ದೇಶ ದೇಹದ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವುದು ಸಹ. ಮಕ್ಕಳ ರೋಗ ತಗಲುವ ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಚಾರ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಸುವುದು. ನಾವು ಆಹಾರ ಮರೆಯಬೇಡಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಗುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ತಿನ್ನಲೇಬೇಕು.

ನೀವು ದಿನಚರಿಯ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಬೇಕೆಂಬ. ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಯಾವ ಪ್ರಕಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ. ದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಶಾಂತಿಯುತ ಸಮಯ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಸುವುದು, ಮತ್ತು ಬೋಧಕ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ದೆ ಎಂದು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಗುರಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮಕ್ಕಳ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಇದು ಕಾರಣ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನವು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.