ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ತರಬೇತಿ: ದೇಹ ಮತ್ತು ಚೇತನದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಒಂದು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು

Bryus ಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಮರ ಕಲಾವಿದ ಮತ್ತು ನಟ, ಜೀತ್ ಕುನೆ ಡೊ ಸಮರ ಕಲಾ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಮುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾವಯವ ಅವರು ಸಮರ ಕಲೆಗಳು, ದೇಹದಾರ್ಡ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರ ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿಗಳ ವಿವಿಧ ಶಾಲೆಗಳ ನಡೆದುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜಿತ. ಇದು ಒಂದು ಶೈಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಗ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು.

ಆರಂಭಿಕ ತರಬೇತಿ ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ರಿಂದ 1950 ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಹೋರಾಟಗಾರ ಮತ್ತು ಗುರು ಅದನ್ನು ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗಿತ್ತು, ತನ್ನ ಶಾಲೆಯ ಏಳಿಗೆ ತಂದರು. ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಜಾ ಗೆದ್ದಿದ್ದು ಮೈನೆ ಸವಾಲು ನಡುವೆ ಯುದ್ಧದ ನಂತರ 1964 ರಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಗೆಲುವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೀ ಸೋಲಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತನ್ನ ಶಾಲೆಯ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು ಏನು, ಕಲಿಸುವ. ಮೂರು ನಿಮಿಷ ಸರದಿಯ ಲೀ ಜಯ ತಂದ, ಆದರೆ ಇದು ಯೋಜಿತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ವ್ಯಯಿಸಿದ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತಿ ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ಇಡೀ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ತಮ್ಮ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಷ್ಕೃತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಅದರ ಭೌತಿಕ ತರಬೇತಿ - ಈ ಒಂದು ಹೆವಿ ಡ್ಯೂಟಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಐದು ಮುಖಗಳನ್ನು, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಧೂಳು ಕುಸಿಯಲು ಇದು ಎರಡೂ ಇಲ್ಲದೆ.

ಫ್ರಿಂಜ್ ರನ್

ರನ್ Bryus ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಂತಹ ಒಂದು ಲೋಡ್ ವೇಳೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಂಬಿದ್ದರು. ಆರು ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು, ಮತ್ತು "ಅಸಮ ಲಯ," ಅಂದರೆ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತಕ್ಷಣ ಓಟದ "ಮೋಸ ಕಿಲೋಮೀಟರ್" Veloth ರಂದು 50 ಕಿಮೀ / ಗಂ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವೇಗದಲ್ಲಿ renazhere.

ಫ್ರಿಂಜ್ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್

ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯುದ್ಧ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಉಚಿತ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್. ಪ್ರತಿ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ತರಬೇತಿ, ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಗಾಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಆರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಮರದ ಡಮ್ಮೀಸ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ಸಂಪು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮೊದಲು. ಹೀಗಾಗಿ, ತರಬೇತಿ ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ Dzhit ಕುನ್ Do. ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಂದರು.

ಫ್ರಿಂಜ್ ಪರ್ಯಾಯ

ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್. ಲೀ ಹೊರೆ (ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು) ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ (ತಾಳಿಕೆ, ಶಕ್ತಿ) ದಿಕ್ಕು ಬದಲಾಯಿತು. ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ವ್ಯಾಯಾಮ ನಮ್ಯತೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ Abdominals, ಹಗ್ಗ ಹಾರಿ ರಾಡ್, ಬೈಕ್ ನಡೆಸುತ್ತಿವೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು. ಪ್ರತಿ ದಿನ, ಸುಮಾರು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಣೆ ಕಳೆದರು. ಲೋಡ್ ದೈನಂದಿನ ಇತರರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ಫ್ರಿಂಜ್ ಚಳುವಳಿ

ಯಾರೂ ನೋಡಿದ ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಶ್ರೀ ಶಾಶ್ವತ ಮೋಷನ್ ಆಗಿತ್ತು. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ ಅವರು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಲೋಡ್ ತನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮಂಡಿಸಿದ. ಸಹ ನಾನು ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ. ಅವರು ಕೆಳಗೆ ಗುಂಡಿಕ್ಕಿ ಕೈ ತೂಕ ಇಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕುಟುಂಬ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಮಯ ನಿಯೋಜಿಸಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು.

ಫ್ರಿಂಜ್ ಶಿಸ್ತು

ಡಿಸಿಪ್ಲೀನ್ - ಸ್ಪಸ್ಟ ಸೂಚಕ ಆತ್ಮದ ಶಕ್ತಿ. ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತಿ ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ದಿನ ಕೈಬಿಟ್ಟರು ಮೇಲೆ, ಕೆಳಗೆ ಡ್ರೈನ್ ಹೋಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು. ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ವತಃ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಹ ದೂರ ಅವಶ್ಯಕ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಮನೆ, ನಿಂದ. ತನ್ನ ಆವಿಷ್ಕಾರ ಸಮಮಾಪನ ತಾಲೀಮು ಸ್ಥಾಯಿ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯ ಜಾಗವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ.

ತರಬೇತಿ ಬ್ರೂಸ್ ಲೀ ಮಾಸ್ಟರ್ ಪರಿಗಣಿಸಿತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಂತಿಮ ಗುರಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಉಪಕರಣವಾಗಿದ್ದು ನಿಜವಾದ ಸ್ಪಾರಿಂಗ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತರಬೇತಿ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ: ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ವತಃ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು, ತಂತ್ರ ಹುಡುಕಿ ಅವರು ಒಲವನ್ನು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ Bryus ಲೀ ಹೇಳಿದರು.