ಬೆಂಚ್ hyperextension. ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು

ಕ್ರೀಡಾ ಆಡುವ ಜನರ ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕರ್ಷಕ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ನೋಟವನ್ನು ಒಂದು ಸರಕುಪಟ್ಟಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ Abdominals ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬು ಕೊರತೆ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬೆಂಚ್ hyperextension ಹೇಗೆ ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್, ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್

ಬೆಂಚ್ hyperextension ಅಗತ್ಯ sagging ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುಕ್ಕು, ಹೊಟ್ಟೆ ಟೋನ್ ಚಾಲನೆ, ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನಿತಂಬಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಾಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು.

ಇದು ಒಂದು hyperextension ಬೆಂಚ್ ಬಳಸಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ನರಮಂಡಲದ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ, ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಕಲ್ಪದ ಜೀವನದ ಅರ್ಥ ಮಾಡುವ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ವಿನ್ಯಾಸ

ಬೆಂಚ್ hyperextension ಕಾರಣ ಭವ್ಯ ಲೋಡ್ ಬಹಿರಂಗ ತರಬೇತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ರಚನೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಮಹತ್ವವನ್ನು ತೂಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಆಗಿದೆ.

ಇದು ವಿವಿಧ hyperextension ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬೆಂಚ್ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಉನ್ನತ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ತೂಗಾಡುವ ವರ್ಧಕದೊಂದಿಗೆ ಚಳುವಳಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದದ್ದು ಆಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಫ್ರೇಮ್, ನೆಲಹಾಸು ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಸ್ವಿಂಗ್ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಎತ್ತುವ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಕಾರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಮೊದಲು, ಇದು ಅಗತ್ಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಇದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆಗಿದೆ.

ಗೃಹಪಯೋಗಿ

ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಉನ್ನತ ಸ್ಲಿಪ್ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಪ್ ಇರಬೇಕು. ಪರಿಹಾರ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಎಂದು. ಆದ್ಯತೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿನ, ಸವೆತ, ಯಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು ನೀಡಲು ಸಹ ಅವಶ್ಯಕ.

ಹೈಪೋ ನೆಲೆಗಳ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಯ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸ್ವಾಗತಿಸಿದರು. ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರದೇಶದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಕಳಪೆ ಸಂಪರ್ಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕೆಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಲರುಗಳು

ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್ ಬಯಸುತ್ತವೆ ಇದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಂದು ಘನ ಲೇಪನ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದು ಮೂಲ ಆಕಾರವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿರುತ್ತದೆ ವಾಹನ ನಲ್ಲಿ ರೋಲರುಗಳು, ಹೊಂದಿತ್ತು ಬೆಂಚ್-ಪತ್ರಿಕಾ ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮ ಒದಗಿಸಲು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ಯವನ್ನು

ಒಳ್ಳೆಯ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು hyperextension ಫಾರ್ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಚಳುವಳಿಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಯಾಂತ್ರಿಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಫ್ರೇಮ್ ವಾಲುವಿಕೆ ಕೋನಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ chocks ಕಾಲುಗಳು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್. ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ದೇಹ ಮಾನದಂಡಗಳಂತೆ ಅನೇಕ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅವಧಿಗಳು ಸಹಾಯ.

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಉದಾಹರಣೆ ಬೆಂಚ್ Kettler ದೊಡ್ಡ Axos ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಬೇರೆ ಎತ್ತರ, ತೂಕ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗಾಢತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪಾದಕರ

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಯಾರಕರ ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ಕೇವಲ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ತರುವಾಯದ ಖಾತರಿ ಸೇವೆಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ವಿಲೇವಾರಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಅಮೇರಿಕಾದ ಹಣ ಬೆಂಚ್ Kettler ದೊಡ್ಡ ಮಾಡಬೇಕು. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಮ್ ತರಬೇತಿ ಪತ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು Finnlo, ಹಾರಿಸು, Interatletica ವೆಂಡರ್ಸ್ ಮಾಹಿತಿ ತಡೆಹಿಡಿದು.

ಆಯಾಮಗಳು

ಪತ್ರಿಕೆಗಳಿಗೆ hyperextension ಅನುಸ್ಥಾಪನಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಅಗಲ ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಫೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ತುಣುಕು ನಿರ್ಮಾಣ ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮೊದಲ ಭಿನ್ನ ಸೀಮಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆಯಾಮದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಬೃಹದಾಕಾರದ ಸಾಧನ ಪ್ರಕಾರ ಆಯ್ಕೆ ಜಿಮ್ ಪುನರ್ಜನ್ಮ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿಶೇಷ ಬೆಂಚ್ hyperextension ರಂದು Backbends, ತೊಡೆಗಳು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಇರಿಸಲು ನಂತರದ ಕಾಂಡದ ಪಟ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ವಹಿಸಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಡಿ ವೇದಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಲರುಗಳು ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಿಚಲನೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನ ಆದಷ್ಟು ನೆಮ್ಮದಿಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಯಿತು, ನೀವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಪಾಯಿಂಟ್ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಪ್ರದರ್ಶನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನುಭವವಿಲ್ಲದವರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗಾಯ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ, ವಿಪರೀತ ಲೋಡ್ ಸಿಗುತ್ತದೆಯೋ, ತಲೆಯ ಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಮಾತ್ರ ಲಘುವಾಗಿ ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಾರರಿಕ್ತತೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ಹಿಂದೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹಣ ಬೇಕು. ಇದು ನಂತರದ ವಿಚಲನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫ್ಲಾಟ್ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ. ಇಳಿಜಾರು 4 ಖಾತೆಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ಮುಂಡ ಮೇಲೆತ್ತುವ - 3.

hyperextension ಫಾರ್ ಬೆಂಚುಗಳ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು, ಒಂದು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತನ್ನ ಅಡಿ ಕೆಲವು ಸೆರೆ ಎಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬೇಸರವನ್ನು ದೇಹದ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಉತ್ಪತ್ತಿಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೇಲಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೋಗಲ್ಪಡುತ್ತದೆಯೋ - ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಪಂಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಯಾರು ಯಂತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು?

ಬೆಂಚ್ hyperextension ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಯಮಿತ ರಂದು ತರಗತಿಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಂಬಳಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ ಒಂದು ಇಡೀ ಬಹಳಷ್ಟು ತರಬಹುದು. ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅವಕಾಶ ಕೊರತೆ ಅಂಗಗಳು ಭದ್ರತೆಗೆ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಕೆ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ಫಾರ್ ಬೆಂಚುಗಳ ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ರಹಿತ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಯಾರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಯಂತ್ರ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಶಿಫಾರಸು ಬಳಸಿ. ಹಿಂದೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಪರೀತ ಲಂಬ ಲೋಡ್ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತನ್ನ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲೇ ಇದೆ ಏಕೆಂದರೆ. hyperextension ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತರಬೇತಿ ತನ್ಮೂಲಕ ಮತ್ತೆ, ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ ಬಲಪಡಿಸುವ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬೆಂಚ್ ಗಾಯಗಳು ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ರಾಚನಿಕ ಅಂಶಗಳ ಸ್ಥಾನದ ಫೈನ್ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ತರಬೇತಿ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಪ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಾಧನಗಳ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಲೋಡ್ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ, ಕೆಲಸ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಒಂದು ನಿಜವಾದ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಮರ್ಥ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿದಂತೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒಂದು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲ ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಒಳಗೆ ಬರಲು, ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು.