ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟ್ ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಹಿರಿಯ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಒಲವು. ಆದರೆ ಇಂದು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚು "ಪುನರ್ಸ್ಥಾಪನೆ". ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಮ; ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಪೋಷಣೆಯ, ಕಳಪೆ ಪರಿಸರ. ಈ ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ. ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆ ಪೋಷಣೆಯ ಆಗಿದೆ. ಅಸಮತೋಲಿತ ಮೆನು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಹೃದಯ ಅಗತ್ಯ. ಈ ಲೇಖನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ವಿಷಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ಏಕೆ ನಾವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಗತ್ಯವೇನು?

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದ ಲಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು. ಈ ಅಂಶ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು, thrombi ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲೂತ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬಗೆಗಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಆಫ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಡೋಸ್ 100-130 mg ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮುಖ ಸೆಲ್ ನಿರ್ಮಾಣ ಪದಾರ್ಥ. ಇದು ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಒತ್ತಡದ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ normalizes. ಮನುಷ್ಯ ಗಂಟೆಗಳ ವಸ್ತುವಿನ 2000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದ ಉಪಯುಕ್ತ?

• ಹೃದಯ-ನಾಡಿ ಸುಧಾರಿಸಲು.
• ಹೀಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಜಿಗುಟು ಗುಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ.
• ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ನಿರ್ವಹಿಸಲು.
• ಅಪಧಮನಿಯ-ಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ.
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ.
• ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಸರಬರಾಜು ಚಯಾಪಚಯ ತಹಬಂದಿಗೆ.

ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಡ್ರಗ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಲಯ (ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ) ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ;
• ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ರೋಗ (ಗಂಟಲೂತ, ಹೃದಯಾಘಾತ);
• ಹೃದಯಾಘಾತ;
• ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ;
• ತೀವ್ರ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಚಯಾಪಚಯ ವೈಪರೀತ್ಯವು (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ತೀವ್ರ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ, ರಕ್ತ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಇತರರು.).

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಒಂದು ಜೀವಿಯಲ್ಲಿ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಖನಿಜ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳಿವೆ ಹೃದಯ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಯ ಎದೆಯ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬೇಕು, ಎರಿತ್ಮಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಿಸಿದ. ಹೃದಯದ ದೇಹದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯನ್ನು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಇಲ್ಲ ಸೆಳೆತ, ಸೆಳೆತ ಇವೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನಿಷಿಯಂ ಕೊರತೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯ ರೋಗ. ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇವೆ. ಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಕೊರತೆ ಹಲ್ಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ.

ದೇಹದ ಕೊರತೆ ಪೊಟಾಷಿಯಂನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ ಕೊರತೆ ಬಯೋಕೆಮಿಕಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉಪ್ಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸೋಡಿಯಂ, ಜೊತೆ ಬದಲಾಗಿ ಯಾವಾಗ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದ ಇದು ಎಡಿಮಾ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೋಡಿಯಂ ಕೂಡಿದ್ದರೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ, ಒಂದು ಹೃದಯ ಲಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ಈ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಶರಣಾಗತಿ, ನಿರುತ್ಸಾಹ, ಆಗಾಗ್ಗೆ arrhythmic ಎದೆಬಡಿತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಆಗಿದೆ. ಮ್ಯಾನ್ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಏನು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಡೆತ ಗಮನ ಕಷ್ಟ.

ಏನು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಷ್ಟ ಕೊಡುಗೆ?

ಈ ಅಂಶಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜೀವಿಯಿಂದ ಉಳಿಸಬಹುದು:

• ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗ;
• ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ;
• ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ;
• ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಬಳಕೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು (ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ, ಹವಾಮಾನ, ಬಿಸಿ ಕೆಲಸದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ಆವಿ, ಸ್ನಾನ).

ಹೇಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ತುಂಬಲು? ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ?

ಸಹ ಕೊಬ್ಬು, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಪರಿಚಿತ ಮೂಲ ಆಹಾರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಅವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಈ ಅಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಜೊತೆ ದೇಹದ ಪೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇವೆ:

• ತಾಜಾ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ;
• ಗೋಧಿ, ಹೊಟ್ಟು, ಹುರುಳಿ;
• ಕಾಳುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್);
• ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಪೀಚ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ;
• ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳಿನ.

ಏನು ಆಹಾರ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ?

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಈ ಐಟಂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ

• ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ;
• ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಮೊಳಕೆಯ;
• ಕಾಳುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ);
• ತಾಜಾ ಅಣಬೆಗಳು;
• ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಬೇಯಿಸಿ);
• ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಮೂಲಂಗಿ, ಮೆಣಸು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೋಸು, ಹಸಿರು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರಲ್ಲಿ);
• ಸೇಬುಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕ್ಯಾಂಟಲೌಪ್, ಕಿವಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಮಾವಿನಕಾಯಿ, ಚೆರ್ರಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಗೂಸ್ಬೆರ್ರಿ, BlackBerry;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು);
• ಬೀಜಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು hazelnuts).

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ

ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಆಯ್ಕೆ. ಇದು (ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ) ಗೋಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಒಲವಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 1%, ಮೃದುಗಿಣ್ಣು - - 9% ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಯಾವುದೇ 0.5 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ%, ಮೊಸರು ಇರಬೇಕು. ಮೀನು, ಬದಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು (ಬಂಗಡೆ, ಕುದುರೆ ಬಂಗಡೆ, ಹೆರ್ರಿಂಗ್, capelin) ಆಯ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಕು. ತರಕಾರಿ ತೈಲ ಆದ್ಯತೆ ಅಲ್ಲ ಮೂರು ದಿನಕ್ಕೆ ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಆಲಿವ್, ಜೋಳ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ, ಎಳ್ಳು, ಹತ್ತಿ, ಸೋಯಾಬೀನ್) ಇದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಗರಿಷ್ಠ - ಬ್ರೆಡ್ ತವುಡು ತೆಗೆಯದ, ಹೊಟ್ಟು ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ರೋಗದ ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಮತೋಲನ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ:

• ಸಾಲ್ಟ್ ಕನಿಷ್ಠ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ವಿಪರೀತ ಸೇವನೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ನೀರಿನ ಲವಣ ಸಮತೋಲನ, ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸೇವಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್, ಮೀರಬಾರದು ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅಪಾಯ.
• ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯ ಕೂಡ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯ. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸದ ತೊಡಕಾಗಿದೆ ಇದು ಎಡಿಮಾ ನೋಟವನ್ನು, ಕೊಡುಗೆ ಎಂದು.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅಳಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಟ್ ಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚು ನೇರ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳು ಎಂದು. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - ಬದಲಿಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಬದಲು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಳಕೆಯ ತರಕಾರಿಯ.
• ಕಣಕವನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ, ಮತ್ತು ಚಹಾ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಬಳಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. "ಹಾರ್ಟ್" ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್) ಇದು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಾಗವಾಗಿ ರನ್ ಎತ್ತರಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಸಹ ವಿವಿಧ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಹಾಯ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಊತಕ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳು, ನ ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ. ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಸಾಧಿಸಿದೆ ಎನ್ಜೈಮ್ Q10 ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಎಂದು. ಈ ವಸ್ತು ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ಕಾಠಿಣ್ಯ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಔಷಧಾಲಯಗಳ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginat";
• "Pamaton";
• "Qudesan" (ಬಳಕೆಯ ಎನ್ಜೈಮ್ Q10).

ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾತ್ರವೇ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅಗತ್ಯ ಯಾವಾಗ?

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಗತ್ಯ ಬಿದ್ದಾಗ:

• ಜಠರದುರಿತ, gastroduadenite, ಜಠರ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ರೋಗಗಳ;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ;
• ಭಾರೀ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ;
• ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲಸದ ಇತರ ಅವಶ್ಯಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ದೇಹದ ನಮೂದಿಸಿ ಅನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದ್ದು. ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಳೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ.