ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಎರಡೂ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ನಿಯಮಗಳಿವೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲಾ. ಅನೇಕ ಜನರು, ವಯಸ್ಕರಾದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಇಲ್ಲ ವಿಚಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿದ್ರೆ, ಪೋಷಣೆ, ಮತ್ತು. ಇದರ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಂದು ಮಗು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೇರ್ ಸಾಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಇದರ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಏನು ಈ ನಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದರು? ಈ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಪ್ಪಿಸಲು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಬಿಲೀವ್, ಈ ಯಾರಾದರೂ ತಂದೆಯ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಶಿಷ್ಟಾಚಾರದ ಒಂದು ನಿಯಮ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಇದು ಆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಆಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಶುದ್ಧತೆ. ಹೈಜೀನ್ ನಿಯಮಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆದು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಳ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಜನರಿಗೆ ಇವೆ. ಈ ಒಂದು ಒಲವಿನ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಸ್ವಭಾವ.

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ನಿಯಮಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇರಬೇಕು ಯಾವ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ಬ್ರಷ್ಷು, ಬಾಚಣಿಗೆ, ಟವಲ್ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಕು ಯಾರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯ ರೋಗಗಳ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ನಿಯಮಗಳು ಮುಖ್ಯ.

ಅಡಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಒಣ ಇರಬೇಕು. ಈ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ರೋಗಗಳ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಖಾಲಿ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಅರ್ಜಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಹ ಭಾಗಲಬ್ಧ ನೇರ ಲಿಂಕ್ ದಿನದ ಮೋಡ್. ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು , ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ, ನಿದ್ರೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ. ದಿನದ ಅಡ್ಹೆರೆನ್ಸ್ ನೀವು ದೇಹ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹಾಗೂ ಸರಾಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಏನು? ಇದು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅದರ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶುದ್ಧ ಒಳ ಇರಬೇಕು. ಸ್ಲೀಪರ್ ಎರಡೂ ತುಂಬಾ ಮೃದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹಾರ್ಡ್ ಇರಬೇಕು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಕೊಠಡಿ ಒಡ್ಡು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿರುವ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಯ ಅಥವಾ ವಿಂಡೋ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ ತಡೆಯಿರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ.

ನಿಯಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಾಹಾರ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಗಷ್ಟೇ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಇದಕ್ಕೆ. ದೇಹದ ಹರ್ಟ್ ಎಂದು ಏನು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು.

ಈಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೋಳಿ, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಹೀಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಫ್ರೈಡ್ ಆಹಾರಗಳು ತಡೆಯಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯದು ಉಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದು ಆಹಾರ, ಆಗಿದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ - ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಪುಟ್ ಸಲುವಾಗಿ ಅವಕಾಶ ನಿಯಮಾವಳಿಗಳನ್ನು. ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಿಚಾರಣೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಶಬ್ದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ.