ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ: ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಗರ ಧೂಳು, ಒತ್ತಡ, ಹೆವಿ ಲೋಡ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೆಂಬಲ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು - ಈ ನೀವು ಕೇವಲ ಏನು.

ಏಕೆ ಅವರು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದರು

ನ ಕಡಿಮೆ ಆಫ್ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ನೋಡೋಣ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ರೋಗಕ್ಕೆ.

• ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇಂದು ಬಯಸಿದ ಬಹಳ ಎಲೆಗಳು. ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಕ್ರೆಟ್.
• ಆಹಾರ - ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಾಜ್ಯದ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲರೂ ಪರಿಚಿತ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ: "ನಾವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು."
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು overloads, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿದಿನವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು, ನಾಶ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಔಷಧಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಕರುಳಿನ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಏನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ರೋಗ ಜೀವಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲುದಕ್ಕಿಂತಲೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಅದರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ:

• ಜೀವಸತ್ವದ ಇದು ಶೀತಗಳ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳು ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಬಾಡಿಗಳು ಆಫ್ ರಚನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇಬುಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಲ್ಲಿ, ಕಾಡುಗುಲಾಬಿ ಮತ್ತು ಕರಂಟ್್ಗಳು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಇದು ದೇಹದ ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಬಲವಾದ ರಕ್ಷಣಾ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಕಾರಣ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣ, ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ತೀರಾ, ವಿನಾಯಿತಿ ಪ್ರಮುಖ. ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಹೆಚ್ಚು.
• ಬಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು - ಅವರು ಶಕ್ತಿ ದೇಹದ ಒದಗಿಸಲು ಕಾರಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ನುಗ್ಗುವ ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ. ಅವು ಯಕೃತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು, ಮೀನು, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಹಾರ ಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ (ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ಗಳನ್ನು). ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಇದು ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ಮತ್ತು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ಅಳತೆಗಳ

ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಅದ್ಭುತಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳ್ತಾರೆ ಯಾರು ಯಾರಾದರೂ: ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬಲಪಡಿಸಲು? ಸಹಜವಾಗಿ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅವರು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿದಾಗ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವು ಅವರ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಾಕ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ದೇಹದ ಬೆವರು ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮ, ಒಂದು ರಷ್ಯನ್ ಸ್ನಾನ ಹೊಂದಿದೆ ಭಾರ ಲೋಹಗಳು, ಕೊಳೆತ, ವಿಷ ಮತ್ತು ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಗರ ಕೊಳೆಗೇರಿ ನಿವಾಸಿಗಳ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಇದಕ್ಕೆ ಶವರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮದ್ಯ ನಂತರ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಲೇಖನ ನೀವು, ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸುಧಾರಿಸಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಗಿಂತ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.