ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ. ಇದು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಕರೆಯಲಾಗದಂತಹ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ತಂದೆ, ಆರ್ಥಿಕ ಮುಗ್ಗಟ್ಟುಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ. ಕಾರಣ ಸರಳ ತೂಕವು! ಪ್ಲಸ್, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಯ ಜೀವಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ, ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಿವೆ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಒತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಆಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾದ ಏನು, ತುಂಬಾ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜೀವಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿಲ್ಲ.

ಓವರ್, ಒತ್ತಡ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಯಿಗೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದು ಹೃದಯನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕದಡಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಬರುತ್ತದೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವುಮನ್, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಬೇಬಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಪರಿಣಾಮ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ, ತಾಯಿ ಚಿತ್ತ ಬೇಬಿ ಹರಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದೆ.

ಹೊರತುಪಡಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ - ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲ ಭಯ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಂತರ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗುವ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಂದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ನರ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು, ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ದುಃಖತಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಮುರಿದಿದೆ, ನಾವು ಮಾತ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬೇಕು. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸುತ್ತಲೂ ಜನರ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ಪದಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಓದಲು ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು. ಇದು ಹೊರತುಪಡಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಭೇಟಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ ಮಗುವಿನ ತಂದೆಯ ಸಂಭಾಷಣೆ ಇದೆ. ಹತ್ತಿರದ ಜನರು ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಳೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡ ಎದುರಿಸಲು?

1. ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಅಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಫೋಟದ ಇರುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನೆಗಳ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ಎಲ್ಲಾ ಕುದಿಯುವ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ. ಪತಿ, ತಾಯಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಒಂದು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ, ಬರ್ನ್, ನಾಶ ಎಸೆಯಲು ನಂತರ ಹಾಕಬೇಕೆಂದು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಇದ್ದರೆ.

ಮಾಮ್ ಕೆಲಸ 2. ಅದನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು (ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾರಿರಿ) ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ. ಇದು, ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಕೆಲವು ಕರ್ತವ್ಯಗಳಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡ ಭಯಾನಕ ಅಲ್ಲ ದೂರದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ.

3. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಕ್ರೈಮ್, ಯಾವುದೇ ಗುಣ, ಹಿಂಸೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಇಂಥ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಗ್ರಹಿಸುವ ಇವೆ, ಅನುಭವ, ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುತ್ತಾರೆ. , ಮಗುವಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಉತ್ತಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ತಬ್ಧ ಮತ್ತು ಲಘು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ತಮಾಷೆಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಔಟ್ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೋ.

4. ಸಂಚಾರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ವಿಶೇಷ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಪೋಪ್ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜುಕೊಳ ಹೋಗುವ, ಪ್ರಕೃತಿ ಹೋಗಿ. ಹೆರಿಗೆ ಶಾಲೆ. ನೀವು ಗೂಡಿನ ಹಕ್ಕಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ - ಒಂದು ರೋಗ!

ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಕಲಿಯಬೇಕೇ. , ಬಲ ಈಟ್ ದಿನಚರಿಯ ಗಮನಿಸಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಕೊಡುಗೆ ತನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಪತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿದರು. ನೀವು ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಹೆದರಿಕೆಯೆ ಅಲ್ಲ ಇಲ್ಲ!