ಕ್ರೀಡಾ ಲವ್? ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉರಿಯುವಿಕೆಯ ಏಳುವ ಮರುದಿನ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ. ಕಾಕತಾಳೀಯ? ಬಹುಶಃ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ ನೋಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕ ಇದೆ ಎಂದು ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ.

ಇದೇ ರೋಗಗಳಿಗೆ - ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಬೆವರು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಗ್ರೀಸ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಮಣ್ಣು ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತು ಈ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು - ಕೇವಲ ಸರಿಯಾದ ಪಾಲನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು: ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀವು ರಾಶ್ ಮರು ಸಂಭವ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ!

ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ತೊಳೆಯಲು

ನೀವು ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಆಫ್ ತೊಳೆಯುವುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಿರುವ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದು ಮತ್ತೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಂತವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ರಾಶ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ನಡೆಸುವಿಕೆಯ ಎಂದು ನಂತರ ಇರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಎದುರಿಸಲು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮುಖದ ಅಳಿಸಿ, ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೇಕ್ಅಪ್, ಗ್ರೀಸ್, ನಿರ್ಜೀವಗೊಂಡ ಚರ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದಂತೆ ರಂಧ್ರಗಳು ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹಾಗೂ ರಂಧ್ರದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸಿಂಕ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ತೊಳೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಅರ್ಥ, ಇದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಖದ ಮೇಕಪ್ ಮತ್ತು ತೈಲ ಆಫ್ ತೊಡೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ಟೋನರು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ತಯಾರು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ತರಗತಿಯ ತನ್ನ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ವೇರ್

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತರಬೇತಿ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು ಸಹ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಕೂದಲು ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಆಲೋಚನೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪೋನಿಟೇಲ್ ಸಮ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಬೆವರು, ನೀವು ಕೂದಲು ಬಳಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇರ್ ಕಂಡಿಷನರ್, ಕಣಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು, ಒಣ ಶಾಂಪೂ - ಎಲ್ಲಾ ಈ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಾಧನವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಕ್ಷಾರೀಯ ಸಮತೋಲನ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಇದು ರಂಧ್ರಗಳು, ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಕೂದಲು ಒಂದು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯ ಪತನದ ಬೆವರನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು - ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಂದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಕು AIRY ವಿಷಯವನ್ನು ವೇರ್

ನೀವು ಎದೆ, ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಪೃಷ್ಠದ ಮಾಹಿತಿ ದದ್ದು ನೋಟವನ್ನು ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ವೇಳೆ, ಬಹುಶಃ, ಪಾಯಿಂಟ್ ತುರಿದ ಇದೆ. ಸೈಟ್ ಚರ್ಮದ ವಿರುದ್ಧ ಮೊಡವೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ rubs ಎಲ್ಲವೂ, ತುರಿಕೆ ನೋಟವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಘರ್ಷಣೆ. ನೀವು ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿ ಉಡುಪು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದರೆ, ಘರ್ಷಣೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧ - ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದ ಒಂದು ಗಾತ್ರ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು ಮಾಡಬಹುದು - ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ದೇಹದ, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಟಾಪ್ಸ್ ಘರ್ಷಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಫೋಟಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು. ಖರೀದಿ ಮೊದಲು ಕ್ರೀಡಾ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಿ.

ಬಳಕೆ ಮೊದಲು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಅಳಿಸು

ಜಿಮ್ ಇದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯ ಹೆಚ್ಚು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂತು ಇದರಲ್ಲಿ 362 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದರು. ಅಂತಹ ದತ್ತಾಂಶಗಳು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ತಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೇವಲ ಅಪಾರ ಬೆವರು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಎಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅವರನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ, ಒಂದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ತೊಡೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಭೇಟಿ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗು ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅವನನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನೀವು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ - ಅವರು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೀವು ಮೊದಲು ತರಬೇತುದಾರರು ತೊಡೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಜಿಮ್ ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ತೊಡೆ ಅದೇ ಸೋಲನ್ನು ತೊಡೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು - ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ. ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಅರ್ಥಹೀನ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಲಿನ್ಯ ಹರಡುವ ತಪ್ಪಿಸಿ

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಫರ್ ಹೇಗಾದರೂ, ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆದಾಗ್ಯೂ ವೇಳೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಾಶಗೊಳಿಸಿದನು ಎಂದು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಟವಲ್ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಫಾಸ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದು ತನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒಂದು ಟವೆಲ್ ಇರಿಸಲು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಯೋಗ ಕಚ್ಚಾ ಚಾಪೆ ಮೇಲೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಒಂದು dumbbell ಮುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚರ್ಮದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತೆರಳಿ. ಒಂದು ತಾಲೀಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಒತ್ತುವ ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆದಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ವಿವರಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆವರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು

ಮುಂದೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಭವನೀಯತೆ, ಒಂದು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಬೆವರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಂಪರ್ಕ, ಹಾಗೂ ಬಟ್ಟೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಕ್ರೋಢೀಕರಣ ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸುವ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ - ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಎರಡು.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಶವರ್ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಉಸಿರಾಡಲು ಮಾಡಬಹುದು ಕೇವಲ ಬೆವರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ನೆನೆಸಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು

ಸಹಜವಾಗಿ, ತಾಲೀಮು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು - ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ತೊಳೆಯುವುದು ಮೊದಲು ನೀವು ಸೋಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ವೇಳೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಅಹಿತಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಜಿಮ್ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಆರಂಭವಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನ ತೊಳೆಯಲು

ಇದು ಕೇವಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗ ಚಾಪೆ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ರವರೆಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ಟವೆಲ್ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕೊಳಕು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಸಲು ಮೈಮೇಲೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಂತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅನುಸರಿಸದ ಆಗಿದೆ. ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮರೆಯುವ, ಅದೇ ಕೊಳಕು ಟವಲ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಟವೆಲ್ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಲಾಂಡ್ರಿ ಗೆ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಕಳುಹಿಸು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಯಿತು ಗೆ ಟವೆಲ್ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸ್ಟಾಕ್ ರಚಿಸಿ.

ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ. ನೆನಪಿಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಒರೆಸುವ, ಮಾಲಿನ್ಯ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಬೆವರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು ನೆನಪಿಡಿ ಕಡೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮುಖವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಕೊಳಕು ಮೇಲ್ಮೈ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಮಿತಿಯನ್ನು ಅನಗತ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ಗಮನ ನೀವು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನೀವು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಡಲು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೋಷರಹಿತ ಇರುತ್ತದೆ!