ಕೃತಜ್ಞತೆ ಏನು? ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕಾದದ್ದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಗಳು ನಾವೇ ಮೀರಿವೆ ಎಂದು ಕೃತಜ್ಞತೆ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜನರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಡೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ವರ್ತನೆಯ ಭಾವವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೃತಿ ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನೂರಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದೆ:

• ಕೃತಜ್ಞತೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆ ಆಶಾವಾದ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ? ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲಿ.
• ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಜನರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕೃತಜ್ಞತೆ ಏನು?

ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ ವಿವಿಧ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು "ಧನ್ಯವಾದ" ಎಂಬ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸೇವೆ ಒದಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಉತ್ತಮವಾದ ಮರಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಾನವನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಜೀವನಕ್ಕೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಮ್ಮ ಹೊರಗಿನ ಈ ಸುಳ್ಳು ಮೂಲದ ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಲ್ಲ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳು

ಹೊಸದನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವೀಕೃತಿ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಜೀವಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೇಳಲು, ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾಳೆ ಬರುವ ಕಲ್ಪನೆಯು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಇರುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜನರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚುತ್ತೇವೆಂದು ತೋರಿಸಲು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ವಿನಿಮಯ

ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಪದದ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಮುಂದೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹೇಳಬಹುದು, ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತತೆಗಳಿಗೂ ಸಹ.

ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಸಲಹೆಗಳು

1. ಕನಿಷ್ಠ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
2. ನಿದ್ದೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
3. ಜನರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ.

ಶತಮಾನಗಳ-ಹಳೆಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಮಾನವೀಯತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಕೃತಜ್ಞತೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಕೃತಜ್ಞತೆ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಉದಾರತೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಧನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ.