ಕರುಗಳು ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಏಕೆ ಉತ್ಕಟೇಚ್ಛೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕರುಗಳು. ಫೀಲಿಂಗ್ಸ್ ವಿವಿಧ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ. ಇದು ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು. ಯಾಕೆ ಕರುಗಳು ಕಡಿಮೆ?

ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಜನರು ದೂರುತ್ತಾರೆ ಕಾಲುಗಳು ತರುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿ ಇದು. ಸಂಭಾವ್ಯತೆ, ಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಎಂದು, ಬಿಡುವಿರದ, ಸ್ಥಿರ ಲೋಡ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು. ನಿಮ್ಮ Feet ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಕಳೆದರೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಶೂಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನುಚಿತ ಪಾದರಕ್ಷೆ, ಅಹಿತಕರ ಕಿರಿದಾದ, ಒಂದು ಹೀಲ್ ಸಹ - ಇದು ಮೊದಲ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕರುಗಳು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಏನು ಇದೇ ವಿದ್ಯಮಾನ ನಿದ್ರೆ ಕ್ಷೋಭೆಗೊಳಿಸಬಲ್ಲವಷ್ಟೇ ವೇಳೆ? ಡೂಷ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್, ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮ ಒಂದು ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಬಳಸಿ.

ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆಗ ಏಕೆ ಕರುಗಳು ತರುತ್ತದೆ? ಶೀತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಕಂಪನಕ್ಕೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯಿಡುವ, ನಾವು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ನೀಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಏಕೆ ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮೊದಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಸಹ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನ ಮಸಾಜ್ ಗಮನಿಸಿ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶ ಅನ್ವಯಿಸಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯೋಗ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಗಳ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕರುಗಳು ತರುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಲೋಹ ಧಾತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಡೆಯಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಷ್ಟ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿದ ಲೆಟ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೃದುಗಿಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆ ಶಿಫಾರಸು, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ತನ್ನ ಶಿಫಾರಸ್ಸನ್ನು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.

ಏಕೆ ಕರುಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೀವು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಅದರ ಅಸಮತೋಲನದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಹಾರ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತವಿದೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇರಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮಾಡಬೇಕು. ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂತರ ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮರಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವೈದ್ಯರ ಸಿರೆಗಳ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಡಾಪ್ಲರ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯ, ಇಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಮಧುಮೇಹ, ಅಥವಾ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ತೂಕ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವೋಲ್ಟೇಜ್ ಡ್ರೈವ್ಗಳು ಕರುಗಳು ಕೊರತೆ ಎಂಬ, ಆಯಾಸ ಕಾರಣ. ಏನು ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ? ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ ಸೆಳವು, ಇದು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಕೀರ್ಣ ಇರಬೇಕು ಅವರು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು D ಜೀವಸತ್ವ ಬಳಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ನೆರವು ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬ್ರ್ಯೂ ಟೀ ಗಿಡ ಹೂಗಳು, BIRCH ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತು ವಸಂತ ಸೌಂದರ್ಯ. ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಗುಡ್ ಸಹಾಯ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಪ್ರತಿ ದಿನ ರಬ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು. ವೈದ್ಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಸಿವೆ ತೈಲ ಬಳಕೆ ಶಿಫಾರಸು. ಇದು ಜನನಿಬಿಡ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಶೀಘ್ರ ಕಣ್ಮರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ನೀವು ಬಿಟ್ಟು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಸರಿಸಿ.