ಒತ್ತಡದ ಏನು

ಒತ್ತಡದ ಎಂಥದ್ದು ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿ ದೊಡ್ಡ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ತಿಳಿದಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ, ಆದರೆ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ ಅಲ್ಲ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಒಂದು ಕ್ರೇಜಿ ಲಯ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಪಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯತ್ತ ಮಾಡಬಹುದು ನರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗೆ.

ಒತ್ತಡದ ಏನು? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ - ಈ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ದೇಹದಲ್ಲಾಗುವ ಹಾರ್ಡ್ ರಕ್ತದ ಹಿಂದಿಕ್ಕಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಯಾಸದ ಆಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರಬಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ, ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡ ರಾಜ್ಯದ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತನ್ನ ನರಮಂಡಲದ ಈ ರಾಜ್ಯದ ಹದಗೆಡುತ್ತಾ.

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಸ್ಥಾಪಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು. ಅವರು ಅಪಾಯ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಏನು? ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಅವರಿಂದ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ರಾಜ್ಯದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯ. ಖಾಯಂ ಋಣಾತ್ಮಕ, ನಮಗೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾದ, ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವ ಎಂದು. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗೆಯ ತುತ್ತಾಗಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮಾಡಲು. ನರಮಂಡಲದ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಒಂದು ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ರಾಜ್ಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಒತ್ತಡದ ಅವರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಒತ್ತಡದ ಏನು? ಈ ದೀರ್ಘ ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅತ್ಯಂತ ರೋಮಾಂಚನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿದೆ? ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ - ವ್ಯಕ್ತಿ ವಾಸ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಅತಿ ದುಗುಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಭ್ರಾಂತಿ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಜನರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವವರು ತಿಳಿದಿದೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಂಬಂಧಿಕರು, ವೈದ್ಯರು, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸತ್ಯ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹಾಕಲು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದ ಎಂಬುದು. ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧ ಈ ಹಂತದಲ್ಲೂ. ಶಾಮಕ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪಕರಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.

ಒತ್ತಡದ ಏನು? ಇದು ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ, ಆದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರದ ಕಾರಣ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋವು, ಲಘೂಷ್ಣತೆ, ಹಸಿವು ಹೀಗೆ, ಆಗಿದೆ. ಕಾರಣ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಕೂಡ ಅವರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಕಾಲಿಕ ಗುರುತಿಸಬಲ್ಲದು ವೇಳೆ ಒತ್ತಡ. ಅವರು ಯಾವುವು? ಈ ವಿಪರೀತ ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ಆಯಾಸ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ಜೋಕ್, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಕೋಪ, ಸಿಡುಕುತನ, ಹಸಿವಾಗದಿರುವುದು, ಸೇರಿವೆ ಮೆಮೊರಿ ವಿಳಂಬಗಳು, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು. ಒತ್ತಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ದಿನ. ಮರುಕಳಿಸುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಿದ್ರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಂಡ.

ಯಾರು ಇಂತಹ ಒತ್ತಡ, ಇದು ಬದುಕಲು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿದೆ ಯಾರಾದರೂ. ಸರಿ, ನೀವು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಲ್ಲೋ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಿಟ್ಟು ಅವಕಾಶವಿದೆ ವೇಳೆ. ಒಂದು ತೊಂದರೆ - ಈ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಗದಿಗಿಂತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟ ಬದಲಿಸದೇ, ಮತ್ತೆ ಸಹಜ ನೀವೇ ತನ್ನಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಹಾಯ ವೈದ್ಯರು ತಿರುಗಬೇಕು. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉಳಿದ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಆಧಾರಿಸಿರಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸಂಬಂಧ ಸುಲಭ ಅರಿಯಬೇಕು.