ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಏಕೆ ಲೆಗ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಏಕೆ ಲೆಗ್ ರಾತ್ರಿ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ? ಆ ಪುರುಷರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಕೇಳಿದಾಗ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಪುರುಷರು ಈ ತೊಂದರೆ ಚಿಂತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಮಹಿಳೆಯರ ಶರೀರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೀಡಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆ ರಾತ್ರಿ ಲೆಗ್ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ: ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣಗಳು

ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಯವಗಳ ಸೆಳೆತ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಯಾವ ಸರ್ವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ನಾಯು ಓವರ್ 1.

ತನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಏಕೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ, ಕಡಿಮೆ ಅತಿರೇಕದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಲೋಡ್ ಎಂದು ಸರ್ವ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಹಿತಕರ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಕಾರಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿತ ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ.

2. ಪೊಲೀಸಿನವ

ಇಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಪ್ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಬಲವಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲೋಡ್ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಂದು. ಈ ತೊಂದರೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

3. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಏಕೆ ರಾತ್ರಿ ಲೆಗ್ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ, ತುಟಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರ "ಕುತೂಹಲಕಾರಿ" ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂದ ಹಾಡಿದ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಮತ್ತು ಈ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಎರಡು ಹೊರೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲುವಾಗಿ, fairer ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶಗಳ ಷೇರುಗಳು ಮತ್ತೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಅಧಿಕ ಭಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಿಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ವಸ್ತುವಿನ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅಡಿ

ಇಂತಹ ದಿಗಿಲು ಎಂದು ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಸ್ನಾಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಚಿಲ್. ಈ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನ ಬಳಸಬಹುದು.

5. ಮೈಕ್ರೋನನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ಕೊರತೆಗಳು

ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ವೇಳೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಖನಿಜಾಂಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ರಕ್ತ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಪಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು.

6. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಥವಾ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ

ರೋಗ ನೀಡಿದವರು ಕೇವಲ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ಆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಪ್ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಕರುಗಳು ರಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ.

7. ಪ್ರಬಲ ಒತ್ತಡ

ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಬಿಡುಗಡೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿಯನ್ನುಂಟು ನರಮಂಡಲದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

8. ಸ್ವೆಟಿಂಗ್

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟದ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಅತಿರೇಕದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಆವರ್ತನ ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಕಾಲು ಕಡಿಮೆ: ಯಾವ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಬದಲಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ ಜೊತೆಗೂಡಿ. ಅಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಯವಗಳ ಬೆರಳುಗಳ ಗ್ರಹಿಸಲು ಹಾಗೂ ನಂತರ ಡೆಂಟ್ ತಾನೇ ಅದನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ. ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ (ರಬ್, ಚಿಟಿಕೆ, ಪ್ಯಾಟ್ ಹೀಗೆ. ಡಿ) ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಡೆತ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ನಂತರದ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ತಾಪಮಾನ ಕ್ರೀಮ್, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ವೊಡ್ಕಾ ಮೂಲಕ ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ.