ಹೇಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು - ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಜನರ ನಡುವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮನೋಧರ್ಮಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಘರ್ಷ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ವಿಪರೀತ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊರತೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೇಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು? ಹೇಗೆ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ "ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಹೇಗೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ

ನಿಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ - ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಷಯ. ಆ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ಸಮಯ ಬರುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ - ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ. ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆಂತರಿಕ ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಸಂಘರ್ಷದ? ನಾನು ಒಪ್ಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ದೊರೆಯಲು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿರುದ್ಧವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳನ್ನುಳ್ಳ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಆತ್ಮಸಂಯಮ, ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಮಿಗಳ ಅಥವಾ ಬಂಧುಗಳಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು, ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಇದು ವಿಷಯವಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ.

ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಭಾವ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಗರಣಗಳು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ಸಂಘರ್ಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಚೋದಕ ಮೇಲೆ. ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು? ಸಂಘರ್ಷ ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಈಡಾಗುತ್ತವೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ನಾಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಕೆಲಸ / ಸಂವಹನ / ಅವುಗಳ ಮಾಲೀಕತ್ವವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಗರಣದ ತನಕ ಯಾರಾದರೂ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಸ್ವತಃ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಜಗಳದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತನ್ನ ಮನುಷ್ಯ, ಜೊತೆಗೆ ತಪ್ಪು ನಂತರ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವರು ತನ್ನ ಬಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಇಚ್ಛೆಗೆ ನೀವೇ ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕೂಡ ಮುಖ್ಯ. ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿ ಮೂಲ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೋಪವನ್ನು ಪದದ ಶಾಖ ಹೇಳಿದರು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಈ ಕ್ಷಣ ನೆನಪು. ಸೈಕಾಲಜಿ ನಮಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಂವಹನ ತಮ್ಮ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ತಿಳಿಯಲು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಬಯಸಿದಾಗ ಋಣಾತ್ಮಕ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಸ್ಪ್ಲಾಷ್: ತಂಡ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ವಿವಿಧ ಮನೋಧರ್ಮದ ಜನರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಪಕ್ಷಗಳು ಹಗರಣದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಒಮ್ಮತ ತಲುಪಬಹುದಾದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆ, ಆಫ್. ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು? ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನೌಕರರು, ಬಾಸ್ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ ಕಾರ್ಯಗಳ slozhnovypolnimymi ಸಹ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹ

ಖಾಯಂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಂಜೀವಿನಿಯಲ್ಲ ಅಲ್ಲ. ದಮನಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯದ. ಗುಣ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ "ಖಾಲಿ ಔಟ್", ಆದರೆ ಇದು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹರ್ಟ್ ಎಂಬುದನ್ನು ಆದ್ದರಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಹೇಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು, ಆದರೆ ಒಳ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೇಗೆ? ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡಾ ಡು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಸೂಕ್ತ ಉದ್ಯೋಗ ಕುಸ್ತಿ, ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಬಿಡುಗಡೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆರಪಿನ ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ನಂತರ ಅವರು ಬಿಡುಗಡೆ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಎಂದು ಮನಸ್ಸು, ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ದಾಳಿಗೊಳಗಾದ ಋಣಾತ್ಮಕವಾದ ಹೊಸ ಒಳಹರಿವು ಪ್ರಚೋದನೆ.

ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು:

• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಾಶ ಇಚ್ಛಿಸುವ ಜನರ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಮಾತ್ರ ಆ ಪದದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ ಹಾಗೆ, ಆದರೆ. ಕ್ಷಣ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು.
• ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ ಚಿತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು. ಬರ್ನ್ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಬಿಂದುವಿಗೆ ನೀವಿರಬೇಕು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹೇಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು? ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ - ಅಂದರೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು: ಸೈಕಾಲಜಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ, ಅವನ ಆತ್ಮದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ, ದ್ವೇಷವನ್ನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು ಹಾಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ - ಈ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಂಜಾಗ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನರ ಕುಸಿತಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅವಕಾಶ.

ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಲಹೆ

ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ - ಈ ತಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಮನೆ, ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೇ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಎಂದು ಅರಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲ ಆಡಳಿತ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಚಾರ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಇವೆ. ಹೇಗೆ ನೀವೇ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು? ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಸಾಲಗಳನ್ನು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಹಚ್ಚುವ, ಇದು ಟೈಮಿಂಗ್ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು ಮಾಡಬಹುದು - ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜಿತ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕೆಲಸ ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. "ಬಾಲ" ಕೂಡ ನಿಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅದಕ್ಷತೆ ಸೂಚಿಸಿ.

ಆರ್ಥಿಕ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪಾವತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಈ ಬಯಸುವ, ಮತ್ತು ಗೋಲು ಹೋಗಲು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಸಾಲವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಯಾರಾದರೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಗುಣ, ಅಸಹಾಯಕತೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸಾಲದ ಕೊರತೆ, ಎರಡೂ ಹಣಕಾಸಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ, ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕರ್ತವ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು, ಬದಲಾಗಿ, ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಒಂದು ತೊಂದರೆಯುಂಟು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ಕಲಿಯಲು? ಒಂದು ಸಕಾಲಿಕ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಲಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

cosiness

ನೀವೇ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎಂದು - ಏನೂ ಕೆರಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ಉಂಟು ಮಾಡಬಾರದು.

ಯೋಜನಾ ಸಮಯದಿಂದಾಗಿ

, ದಿನ ಸರಿಯಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಇದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಟ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಿತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸ ನಿರಂತರ ಕೊರತೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಸಮುದಾಯ & ಕೆಲಸದೊತ್ತಡದ

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಯಾರು ಅಹಿತಕರ ಜನರು, ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಜೊತೆ "ಶಕ್ತಿ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು" - ಅವರು ಕೇವಲ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು, ಆದರೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒಂದು ಹಗರಣದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಿಟ್ಟಿದ್ದ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಾದ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ರಿಂದ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜನರು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು? ಸಭ್ಯರಾಗಿರಿ ತಮ್ಮ ಅಧಿಕಾರ ಅತಿಕ್ರಮಿಸದಿದ್ದರೆ, ಟೀಕೆಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏನೂ ತರಲು, ನೀವು ವ್ಯಾಪಾರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ತಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹಣ ಮಾಡುವುದು, ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ ಹಿಡಿತ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಡಿ ಗುರುತು

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅದೃಶ್ಯ ಸಾಲು, ಸಾಲು ಇದು ಮೀರಿದ ಯಾರಾದರೂ ರವಾನಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಸಹ ಹತ್ತಿರದವರಿಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸಂವಹನ ಜನರನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಿಯಮಾವಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ, ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಗೌರವಿಸಿ ರೀತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಆ, ಮತ್ತು ಅನುಸ್ಥಾಪನ ವಿರೋಧಿಸುವವರಿಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಿಲ್ಲ. ಹೊರಗಿನವರೊಡನೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸರಹದ್ದುಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಚನೆಗೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ

ಕ್ರೀಡೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನ ಕೇವಲ ತರುವುದು. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಪೇ ದಿನ 1 ಗಂಟೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವಗಳು.

ಕೀಪ್ ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಮಾಡಿದರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಆ ಜನರು ಮಾತನಾಡುವ ಎಂಬುದನ್ನು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಕ್ಕೂ ಸಮಯ ಇತ್ತು. ಈ ತಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಾರಣ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ದಾಸ್ತಾನು" ನಡೆಸುವ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ

ಋಣಾತ್ಮಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೇಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ತಿಳಿಯಲು? ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋಪ ಗೆಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಮಹತ್ತರವಾದ ನೆರವು. ನೀವು ಬರ್ಸ್ಟ್ ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದೆ, ನೀವು ನರ ಕೊನೆಗೊಂಡಂತೆಯೇ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಗಮನ ಪಾವತಿಸಲು ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪನೆ. ನಿಜವಾದ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ

ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ? ಅವರು ನೀವು, ನೀವು ಸಂತೋಷ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ದಯೆ ತರಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಡು? ಅಲ್ಲ - ನಂತರ ಉತ್ತರ ಸ್ಪಷ್ಟ ತುರ್ತಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ವೃತ್ತ, ಸ್ವಿಚ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುವ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊರಗೆ ಜನರು ಸಂವಹನ ನೀವೇ ಮಿತಿ.

ಪರಿಸರ ಬದಲಾವಣೆ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂವಹನದ ವೃತ್ತದ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಸ್ವಸಹಾಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧಿಸಲು. ನೀವು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕಾಲದವರೆಗೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಆವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.