ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಯಿಂದ: ಹೇಗೆ ತಡೆಯಲು ಕಾರಣ ಏನು?

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬಹಳ WHO (ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ) ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. 9 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾರ್ಷಿಕ ಸಾವುಗಳು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಜೊತೆಯಾಗಿರುವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ.

ಫೈನ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ

ಮಾನವ ದೇಹದ - ಸಂಕೀರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತನ್ನ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಇದರಲ್ಲಿ - ದೇಹದ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಲೋಡ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ. ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಎಂಜಿನ್ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಕೆಲಸ - ಹೃದಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಇಂಧನ - ರಕ್ತ. ರಕ್ತ, ಹೃದಯ ನಿಂದ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ ಹಡಗುಗಳು ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಉಪ್ಪು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ, ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ. ವೆಸೆಲ್ಸ್ - ಅಭಿಧಮನಿಗಳು, ಲೋಮನಾಳಗಳ, ಅಪಧಮನಿಗಳು - ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹದ "ಹೆದ್ದಾರಿಗಳು", ಕರೆಯಬಹುದು "ಜೀವನದ ಕಲೆಗಳ." ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತಲೂ ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಶತಮಾನದ ರೋಗಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಕಬ್ಬಿಣದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಕೆಲವು ಜನರಿರುತ್ತಾರೆ. ಬ್ಯಾಡ್ ಪರಿಸರ, ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ - ಆಧುನಿಕ ಮಾನವನ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದು ಶತಮಾನದ ಹಿಂದೆ ವೇಳೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪರೂಪವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂದು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವಿಗೆ ಸಂಖ್ಯೆ ನೂರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಕಾರಣ ಈ ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಜನರು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವನದ ದಾರಿ. XIX ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಜನರು ಟಿವಿ ಮುಂದೆ ಸುಳ್ಳು ಇಲ್ಲ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಈ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳು (CVD) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾಳೀಯ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಹಾಗೂ ನಾಳಗಳ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಉಪ್ಪು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಂದನೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಾನ, ಒಂದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಸಾಯುವ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ರಚನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಕುಳಿತು ಸಮಯ ಬಹಳಷ್ಟು ಖರ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜನರು. ಅಪಾಯ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಯಾರು ಇವೆ.

ರೋಗ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿದ್ದುಪಡಿ ನಿರಾಕರಣೆಯು, ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಬೀತಾಯಿತು ಇದೆ. ಹೃದಯನಾಳದ ರೋಗದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇರಬೇಕು:

• ದೇಹದ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಂಟೆಗಳ ವಾಕಿಂಗ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಮಿತಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಬಳಕೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಸಡಿಲ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿನಿಂದ ದುರುಪಯೋಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪ್ ನಿಕೋಟಿನ್ vasospasm ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು, ಧೂಮಪಾನ ನೀಡಲು;
• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ ಕಡಿಮೆ. ಉಪ್ಪು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ, ನೀರಿನ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಸೋಡಿಯಂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ;
• ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ನಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು: ಈ ಆಹಾರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಪಧಮನಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟಿದ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ "ಹಾನಿಕರ" ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು;
• ,, ತರಕಾರಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಖನಿಜಗಳು, ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ನಾಳಗಳ;
• ಸಮುದ್ರ ಮೀನು ತಿನ್ನಲು. ಸಮುದ್ರದ ಮೀನು ಭರಿತ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, "ಉತ್ತಮ" ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಹಡಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಶಿಫಾರಸು ಅಥವಾ ಮೀನು ತೈಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು;
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮಾಡುವ ಹಡಗುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನ ಇಲ್ಲ ಇದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು

ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇರಬೇಕು. ತರಲು ದಿ ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಸರಳ ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಡುಗುಲಾಬಿ, Knotweed, horsetail. ಸುಮಾರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ತುಂಬಿಸಿ ಗೆ. ಊಟದ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಬಟ್ಟಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಿಶ್ರಣ ಚೂರುಚೂರು ಪೈನ್ 5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ rosehips. ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೀಟರ್ ಸುರಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಒಂದು ದಿನ ನಿಲ್ಲಲು ನಂತರ ತಳಿ ಬಿಡಿ. ಒಂದು ಊಟ 1 ಗಾಜಿನ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ವೈಬರ್ನಮ್ ಬಗ್ಗೆ 30-35 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅವರು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ 300 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ರಜೆ 6 ಗಂಟೆ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಂತರ 150 ಮಿಲಿ ಊಟ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು.

ವಸ್ತುಗಳನ್ನು Sosudinfo.ru ಸೈಟ್ ಆಧರಿಸಿ