ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಅನೇಕ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ಸರ್ವೇಸಾಮಾನ್ಯ. ನೋವು ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ಆಗಿರಬಹುದು. ತೀವ್ರ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ

ನಾನು ಹೇಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು? ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದರ ಸಂಭವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಹಿಂದೆ ಕಡಿಮೆ, ಸಹ ವಯಸ್ಸಾದವರು ನೋವು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಅಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ವಿಧದಲ್ಲಿ, ಈ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸಾದ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ನೋವು ಸಹ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಬೆನ್ನುಹುರಿ. ನೋವು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಿಕ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡಬಹುದು.
• ತಪ್ಪಾದ ನಿಲುವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ವಕ್ರತೆಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಆಫ್ಸೆಟ್, ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಅಸಮಾನ ಹಂಚಿಕೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಅಥವಾ ಅಂತರ ಅಂಡವಾಯುಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಉರಿಯೂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ) ರೋಗಗಳು ಸಹ ನೋವು ಜೊತೆಗೇ ಬರಬಹುದು.

ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಇವೆ:

• ಮೇಲಕ್ಕೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಗಿಸುವ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮಾಡಿದಾಗ ತಪ್ಪಾದ ಲೋಡ್ ವಿತರಣೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೇಹದ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಂಬ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನೋಟವನ್ನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಡುಗಳು ಪ್ರಚೋದನೆ.

ಹೇಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಥೆರಪಿ ರೋಗ ಕಾರಣದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೋವು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಕಾರಣ ಇದು ಹಿಂದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂಲಕ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ, ಸ್ಥಳಾಂತರಕ್ಕೆ ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೇಗೆ ನೋವು ಚಲಾಯಿಸಲು?

ನಾನು ಹೇಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು? ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಎಂದೇನಿಲ್ಲ ತಲುಪಿಸಲು.

ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಚಿಕಿತ್ಸಜ್ಞ ಭೇಟಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನೈಜ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ನೀಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಡೆಯಲಿದೆ. ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಕೇವಲ ರೋಗ ತನಿಖೆ (ರೋಗಲಕ್ಷಣದ) ಸಲ್ಲುತ್ತದೆ ವ್ಯವಹಾರ.

ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ( "Analgin", "ಆಸ್ಪಿರಿನ್", "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್") ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಸಹಾಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು.

ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ನೋವು, ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಹಠಾತ್ ಚಳುವಳಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಿಂದೆ ತೀವ್ರ ನೋವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಅನುಸರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳು ಬಳಸಿ.

ಹೇಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ನೋವು ಕಡಿಮೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಐಸ್ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಶೀತ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರ್ದ್ರ ಅಂಗಾಂಶ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಬಳಸಬಹುದು;
• ಬ್ಯಾಗ್ ಘನಗಳು ಜಾನಪದ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಕೆ;
• ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋಜನ್ ಆಹಾರಗಳು (ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ) ವಿವಿಧ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಪುಟ್ಟಿಂಗ್, ಇದು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಗತ್ಯ.

ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ? ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬದಲಿಗೆ ಶೀತ ಶಾಖ ಬಳಸಬಹುದು. ತೀವ್ರ ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣಗಳ ನಂತರ 3 ದಿನಗಳ ಉಷ್ಣ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಉರಿಯೂತದ ಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಎಂದು ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ. ಚೀಲದ ಮೇಲ್ಬಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತು ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್. ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಮಯ - ಹೆಚ್ಚು 30 ನಿಮಿಷಗಳ.

ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನ - ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು ಶೀತ ಪರ್ಯಾಯ, ಇಂತಹ ವಿಭಿನ್ನತೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು?

ಹೇಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ನಿರಂತರ ನೋವು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಅಲ್ಲ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಮೂಳೆ ಹಾಸಿಗೆ-ದಿಂಬುಗಳು ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಉತ್ತಮ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಎಂದು .ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಮನೆಗೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಒಂದು ಸಿದ್ಧ ಸಾಧನ, ಇದು ಆಸಿಟಿಲ್ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಔಷಧ ಅದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾರಣ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ "ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್".

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು

ಹೇಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಹಿಂಭಾಗದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆ.

ಈ ನೋವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಭ್ರೂಣದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಗಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಬಗ್ಗುವುದು, ಇಲ್ಲ;
• ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂತ್ರ ಅಂಗಗಳು ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ನೋವು ಕಡಿಮೆ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಜೊತೆ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ;
• ದೃಢ ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ;
• ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು;
• ಅತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ, ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ.

ನೋವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈಜು, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಯೋಗ 2-3 ಬಾರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತೊಡಗಿದ್ದೇವೆ ವೇಳೆ, ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸುಧಾರಿಸಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಬ್ಬಿಬ್ಬುಗೊಂಡನು.

ವಾಕಿಂಗ್ - ವ್ಯಾಯಾಮ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ. ಇದು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಒಂದು ಗಂಟೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ.

ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಸುಳ್ಳು. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾತನಾಗಿ ಮಲಗುವುದೂ, ಅಪ್ ಕಾಲುಗಳು ಮೇಲೆತ್ತಿ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಮಾಡುವೆ. ಲೋಡ್ ರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೆಗೆದು. ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಇರಬೇಕು:

• ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯು;
• ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ? ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು. ಇದು ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇತರ ಲೆಗ್ ಬಾಗುವುದು ಇಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಮಾಡಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಮಾಹಿ ಅಡಿ;
• ಚಿಕ್ಕ;
• ರಾಕ್ ಮುದ್ರಣಾಲಯದಲ್ಲಿ.

ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು?

ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವಾಗ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಡಯಟ್. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಾರಣ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಹಂದಿಯ, ಮಾಂಸ ಸೂಪುಗಳು ನಿಂದ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೋವು ಮಾಯವಾಗಿ ಇದು ವಸ್ತು, ಒದಗಿಸಿತು ಮಾಡಬೇಕು, ಕರಗುತ್ತದೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಯಾವಾಗಲೂ ನಂಬಲು. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೋವು ವರ್ಗಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವು ಕಿವಿ, ಉಗುರು ತಲೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಇರಬೇಕು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ತ್ಯಜಿಸಲು. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತ ಕಡಿಮೆ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತೆ ಸಲುವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೊಡಗಿರುವ ಸಂಕುಚಿತ, ಅರ್ಜಿ ಅಗತ್ಯ.

ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಗೂ ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹೇಗೆ ಮರಳಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು?

ಹೇಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು? ಮತ್ತೆ ನೋವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕರ್ಪೂರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣ, 5 ನಿಮಿಷ ಕುದಿ. ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲ್ ಅಂಗಡಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಂದೆ ಮಸಾಜ್ ಚಳುವಳಿಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸ್ನಾನವಾದ, ನೀವು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಸೊಂಟ showering ಮೊದಲು. ಒಂದು ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಿಸಿ ನೀರು ಉತ್ತಮ.
• ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಅಕ್ಕಿ ಪಕ್ಕಾ ಇದು ಟೈ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ ಕಾಲ್ಚೀಲದ ಲಗತ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೋವು ಪರಿಹಾರ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಮಾತ್ರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ನೋವಿನ ಡೇಂಜರಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ತಾಪಮಾನ ಜೊತೆಗೂಡಿ ನೋವು, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಡಿದಾಗ;
• ನೋವು 3 ದಿನಗಳೊಳಗೆ bothers, ಅಸಹ್ಯ ತಗ್ಗಿದ ಅಲ್ಲ;
• ಒಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸ್ವರೂಪದ ನೋವು ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ 2 ವಾರಗಳ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಇದು ಪಾದದ ಅಥವಾ ಕಾಲಿನ ನೋವು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಒಳಗಾಗದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಂಕುಚಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಮಾಡಬೇಕು ಇವೆ.