ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎತ್ತರ ತೂಕ - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಅಂಶಗಳು

ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಕಲ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ, ಆದರೆ ತೂಕ ಕೇವಲ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಅಂಗಗಳ ಅಡ್ಡಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅಸಮಂಜಸ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಮತ್ತು ರೂಢಿಗಳನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಎತ್ತರ, ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಕಾರಣ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ. ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಓಟದ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲವಾದ, ಮಾದರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆ.

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎತ್ತರ ತೂಕ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. normostenicheskoe, giperstenicheskom ಮತ್ತು: ಮೂರು ವಿಧಗಳಿವೆ ಶಕ್ತಿಹೀನ ಸಂವಿಧಾನದ. ಇದು ತೆಳುವಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಒಂದು ಪರಧಿಯ ಉದ್ದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮೂಳೆಯ ದಪ್ಪ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ ಇರಿಸಿ ಇದು, ಹೀಗಾಗಿ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೂಚ್ಯಂಕ ರೀತಿಯ Solovyev, ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವಾಗ normostenicheskaya ಮೈಕಟ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಗಾತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅನುಪಾತ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ Solov'eva ಸೂಚ್ಯಂಕ 18-20 ಆಗಿದೆ. hypersthenic ಮೈಕಟ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚ್ಯಂಕ Solovyov 20 ಮೇಲಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಾರ್ಶ್ವಸ್ಥ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಹೊಂದಿವೆ, ಅಂತಹ ಜನರ boned ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರೀತಿಯ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾಲುಗಳ ಭುಜದ ಅಗಲ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ನಡುವೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಲ್ಲ. ಯುವತಿಯರು ಶಕ್ತಿಹೀನ ರೀತಿಯ (ಸೂಚ್ಯಂಕ Solovyov ಕನಿಷ್ಠ 18) ಮುಖ್ಯ ಆಯಾಮಗಳು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ಎರಡೂ ಎತ್ತರ ತೂಕ. ಇಂಥ ಜನರು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಿಂದುಳಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ತನ್ನ ಉದ್ದನೆಯ ಕತ್ತು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು, ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆ uzkokostny ಮತ್ತು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂವಿಧಾನ, ವಿಶೇಷ ತೂಕದ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾಗೂ ಪುರುಷರ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಕಾರ ತೂಕ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೇಗೆ. ಇದು ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯ - 157.7 193 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ನಿಂದ.

ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಸರಿಯಾದ ಅನುಪಾತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಅಂಶ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಮೂಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ವೆಟೆಲೆಟ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅವರನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕೊರತೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯ ಹೊಣೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗಣನೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗ ಮೀಟರ್, ಎತ್ತರ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕ ಹಂಚುವ ಅಗತ್ಯ. 19.5 ಗೆ 18.5 Ketle ಇಂಡೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ. ಹೆಚ್ಚಳ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಕೊರತೆ - ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತ, ಅವನತಿಯ.

ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವಾಗ, ಇದು ವಯಸ್ಸು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೇಜಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾಗೂ ಪುರುಷರ ಎತ್ತರ ಇರುತ್ತದೆ ತೂಕದ ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ವಿವಿಧ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದಾಗಿದೆ. ಜನಪ್ರಿಯ - ತೂಕದ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸೂತ್ರ ಬ್ರಾಕ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 110 ಜನರಿಗೆ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು -100 40 ವರ್ಷಗಳ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಇದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಅಂಶ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮೂಳೆಯ ಒಟ್ಟು ತೂಕ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ರಿಂದ ಈ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ, ಅಂದಾಜಿನ ಆಗಿದೆ.

ಫಾರ್ಮುಲಾ ತೂಕದ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಗಣಿಸುವ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ದಪ್ಪ ಹೊಕ್ಕುಳ ಮೇಲೆ ಉದರದ ಮೇಲಿನ ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮಾಡಬಹುದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಬೊಜ್ಜು ದಪ್ಪ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ 1-2 ಸೆಂ ಆಗಿರಬೇಕು.

ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮಾದರಿ ತೂಕ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಒಂದು. ನೀವು ದೇಹದ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಬಂದು, ಮೊದಲ ಎಲ್ಲಾ, ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಜೀವನದ ಯಾವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೇಜಿ ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಮರುಹೊಂದಿಸಲೇಬೇಕು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ದೇಹ. ಆದರ್ಶ ಪ್ರೇತ ಅನ್ವೇಷಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.