ನೀವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮಿತಿಮೀರಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ದೇಹದ (ಸಿ) ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕ. ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು, ಶೀತಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ನೀವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. zholtenkih ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರೆಗಳು - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲೇ ಕೊಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹಾಗೂ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಎಫೆಕ್ಟ್

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅದು ಇಲ್ಲದೇ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥ. ಅವರು ಜೀವಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಪರಿಣಾಮ ಮೂಲಕ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇದು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೊಳೆತ ವಿರುದ್ಧ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ (ಮೇದಸ್ಸಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉತ್ಕರ್ಷಣ). ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ C ಜೀವಸತ್ವ, ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿದೆ ಬಳಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ತಮ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನೆರವಾಗುವುದರಿಂದ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅತ್ಯವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಇದೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣದ ಅದರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇದು C ಜೀವಸತ್ವದ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಗತ್ಯ ಮರುಪೂರಣದ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿಷಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಂದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ, Tangerines ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು: ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವೆಜಿಟೇಶನ್ - C ಜೀವಸತ್ವದ (ಈರುಳ್ಳಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಲೆಟಿಸ್) ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಗುಂಪು. ಇದು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಮೂಲಂಗಿ, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ, ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಮತ್ತು ಕರಂಟ್್ಗಳು ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದರ ದುರ್ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಬಗ್ಗೆ 0.5-1 ಗ್ರಾಂ ಸೇವಿಸಲೇಬೇಕು. ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶೀತಗಳ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದ್ದರೆ ಮರೆಯ ಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೇಳೆ, ಅತಿಸಾರ, ನೋವು ಇವೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೆಳೆತ ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತನ್ನ ಬಳಕೆ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡಕುಗಳು ಪೈಕಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೆಮ್ಯಾಟೊಪಯಟಿಕ್, ಪಚನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ. ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ - ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು, ಮೆಟಬೊಲಿಕ್ ವ್ಯಾಧಿಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ.

ಮಗುವಿನ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೇವಿಸಿದ ವೇಳೆ ಏನು?

ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫಲಕಗಳು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಬಳಸಿ. ಈ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ಷಣೆಯಿದೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಅವರು ಶೀತಗಳ ಹೆಚ್ಚು ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಹೊಂದಿದೆ. ವಯಸ್ಕ (30 75 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಕಡಿಮೆ ಬಾಲ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಂದನೆಗೆ ಎಂದು ಮಾತ್ರೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ವೇಳೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸ್ಥಿತಿ ಮಗು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೆಡುತ್ತವೆ ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ತಲೆನೋವು ದೂರು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ತೊಡಕುಗಳು ಕಾರಣ ಕಡಿಮೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅದೇ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಊಹೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

C ಜೀವಸತ್ವದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡ ಅವರು, ಇತರ ಡ್ರಗ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೀತಿಯ.