ತರಬೇತಿ ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಲುವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ, ಕೇವಲ ಕೇವಲ ಬಯಕೆ ಸಾಧಿಸಲು. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಂದು, ದುಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಉಪಕರಣ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಖರೀದಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾಯು ವಿವಿಧ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ ಯಾವ ಒಂದು ರಬ್ಬರ್ ಹಿಂಜ್, ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್

ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಬಿದ್ದಾಗ ತೊಡಕು ಮೂಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನದ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರದ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಲೂಪ್ ತರಬೇತಿ ವೃತ್ತಿಪರ powerlifters, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮತ್ತು weightlifters ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರದೇಶ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಬೇಡಿಕೆ ರಬ್ಬರ್ ಲೂಪ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಆರ್ಮ್-ಕುಸ್ತಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ತವರಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಟ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ಜನರ ಗಮನ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ತೀವ್ರತೆ ಮಟ್ಟದ

ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯತಾಂಕ - ಬಿಗಿತ ಪದವಿ. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿರೋಧ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಣ್ಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ:

1. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳು - 15 ಕೆಜಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ಛಾಯೆಗಳು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂತಿಮ ಲೋಡ್ ಒದಗಿಸಲು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಬಳಸಿ.
2. ಪರ್ಪಲ್, ನೀಲಿ, ಹಸಿರು ಕುಣಿಕೆಗಳು - 22 ಕೆಜಿ ಬಿಗಿತ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ "ಆಘಾತ ಗ್ರಾಹಕಗಳ" ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮಧ್ಯ ಮಟ್ಟದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ತಂಡಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಿಮ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು.
3. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಲೂಪ್ - 54 36 ಕೆಜಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಹೆವಿವೇಯ್ಟ್ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಎಕ್ಸರ್ಸೈಜ್ಸ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ರೀತಿಯ ಸಾಧನಗಳು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ಞಾನ, ವೃತ್ತಿಪರತೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅಡಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೂಪ್ ಇರಿಸುವ, ನೀವು ಮೂಲಕ ಕಡ್ಡಿಗಳ ರೂಪ, ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿತು ಲೋಡ್ ಬದಲಿಗೆ, ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಕುಳಿತು ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಎರೇಸರ್ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗೈ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಿದೆ ಸ್ತನ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರ ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು ಇವೆ.

ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ deadlift. ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಭಾರೀ ರಾಡ್ ಎತ್ತುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಎಳೆತ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರಂಭಿಕ ಚಳುವಳಿಗಳು ನಡೆಸುವ ತೊಡಕುಗಳು. ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ರಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಬ್ಬರ್ ಲೂಪ್ ತರಬೇತಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ. ತರುವಾಯ ಈ ಹಿಂದೆ ಸುಮಾರು ಬಂಡಾಯ ಆಡಿದ ತೂಕದ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿ.

ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಬಾರ್, ಸಮಾನಾಂತರ ಕೋಲುಗಳ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಲಗಿರುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇರಬಹುದು ಲೂಪ್ ಬಳಸಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸಲಕರಣೆ. ಎಲ್ಲಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಲೋಡ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಿಡಿದು ಮಾಡಬಹುದು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಗಮ್ ಫಿಕ್ಸಿಂಗ್.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಲೆ

ಪ್ರಸ್ತುತ ನೀವು Way4You, Rubber4Power ಕಂಪನಿಗಳು ಮುಂತಾದ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ "Sportmaster" ತರಬೇತಿ ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ ಒಂದು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಒಂದು ಪ್ರತಿಯನ್ನು ವೆಚ್ಚ 1,500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಬ್ಬರ್ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಖರೀದಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ 3000-3500 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಪಾವತಿಸಲು ಕುಣಿಕೆಗಳು. ಉಪಕರಣ ವೆಚ್ಚ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೂಪ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಟ್ಟದ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ತಯಾರಿಕೆ, ಬಾಳಿಕೆ, ಗಡಸುತನ ಮಟ್ಟ, ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ರಲ್ಲಿ

ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ - ರಬ್ಬರ್ ಕುಣಿಕೆಗಳು ತರಗತಿಗಳು. ಈ ಸಲಕರಣೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು - ಹಾಲ್ ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಡ್ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ದಾರಿ. ಕುಣಿಕೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದ ಅಥವಾ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾರಣ ಪ್ರತಿರೋಧ ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟದ ಅವರು ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.