ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಅಟ್ಯಾಕ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆತಂಕ ಜನರ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿ ಅಸ್ಥಿತ್ವ ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಅನೇಕ ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗೊತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ, ಇದು ಎದುರಿಸಲು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ.

ಮತ್ತು ಈ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಂತಹ ದಾಳಿಗಳ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 10% ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆ ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಒಂದು!

ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಈ ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಗತ್ಯ. ಅವರು ಹೇಳುವ ಹಾಗೆ, forewarned ಸಾಧನವಾಗಿ forearmed.

ಏನು ಮಾನಸಿಕ (ಪ್ಯಾನಿಕ್) ದಾಳಿ

ಹಾಗಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರೋಗದ ರವರೆಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ?

ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ - ತೀವ್ರ ಭಯ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ದಾಳಿ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಶ್ವದ ಇಂದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ಲೇಸ್

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಏಕಮಾತ್ರವಾಗಿ ಕೇವಲ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಸುಮಾರು 60 ದಶಲಕ್ಷ ಜನರು (ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 20% ನಷ್ಟಿದೆ) ವಿವಿಧ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಇವೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 3 ದಶಲಕ್ಷ ಜನರು (ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 1.7%) ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅನುಭವ ರಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು 15-19 ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ಅವರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಿತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮತ್ತು ನಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಇರಬಹುದು:

• ಒತ್ತಡದ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ;
• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಮನಸ್ಸು ಉತ್ತೇಜನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಳಕೆ;
• ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

ಮೊದಲ ದಾಳಿ ಹದಿಹರೆಯದ, ಹೆರಿಗೆ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗದ ಕುರುಹು ಆಂತರಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ: ನರ-ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಮದ್ಯದ.

ಈ ರೋಗ (ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ) ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರೀರಿಕ್ವಿಸೈಟ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯದಂತೆ ನೆನಪಿಡುವ ಅಗತ್ಯ. ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿಯ ಹಿಂದಿನ ಹುಟ್ಟು ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿಯಾಗಿ ಇಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಕ್ಷಿ, ಅಲ್ಲ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಪತ್ತೆಯಾದ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡವನ್ನು, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ ವೇಳೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು;
• ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ;
• ನಡುಕ, ಶೀತ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಣ್ಣ ಭಾವನೆ;
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು;
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಜೊತೆಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಎದೆಯ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಲ್ಲಿ;
• ತಲೆಸುತ್ತು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಸ್ಥಿರತೆ;
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ "ಪಿನ್ನುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು" ಭಾವನೆ;
• ಪರ್ಯಾಯ ಉಷ್ಣ ಮತ್ತು ಶೀತ ಪರ್ಯಾಯ;
• ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವಾಸ್ತವ ಎಂದು;
• ಸಾವಿನ ಭಯ;
• ಕ್ರೇಜಿ ಅಥವಾ ಪಡೆಯಲು ತುರ್ತು ಕ್ರಮ ಹೋಗುವ ಭಯ.

ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಅನೇಕ ಕುರುಹುಗಳಾಗಿವೆ. ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿಯ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ರಲ್ಲಿ, ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಬಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲ.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿಯ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಂತರ ಬಯಲು ಭೀತಿಗೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ, ಹೋಗಬಹುದು - ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣ ಹೊರ ಹೋಗುವ ಭಯ. ಮುಂದೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾಲಾವಧಿ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನವ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಇಳಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುಸಿದ ಕೆಡುವುದು, ದಣಿವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.

ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ದಾಳಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿವರ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇದು ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ ಮಾಡಲು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖ್ಯ.

ಕಂಟ್ರೋಲ್ ವಿಧಾನಗಳ, ಅನೇಕ ಇವೆ, ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒಂದು ಉಸಿರಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನ ಉಳಿದಿದೆ. ಇದರ ತತ್ವ ಬಹಳ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನೀವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 4-5 breaths, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಧಾನವಾಗಿಸುವಂತೆ. ಇದು ನಂತರ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು) ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಹಿಡುವಳಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅನುಭವಿಸಲು ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲವು breaths ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ನಂತರ.

ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ (ನಾವು ಮೇಲೆ ವಾದಿಸಿದವು ಇದು) ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಎಂದಾದರೆ ತಕ್ಷಣ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಡಾಕ್ಟರ್ ರೋಗಿಯ ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿದ್ಯುತ್ ನಡೆಸಲು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುವುದು.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಬ್ಬನು, ಪುಲ್ಮನೋಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಂತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿಯ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆ. ಇದು ಔಷಧಗಳು ಮನಶ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನದ ಒಂದು ಸ್ವಾಗತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣಗಳ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯದಿಂದ, ಈ ಈ ವಿಧದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಡೆಸಿತು.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂತಾದ ಔಷಧೀಯ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಉಪಶಮನಕಾರಕಗಳು.
• ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್.
• ನ್ಯೂರೊಲೆಪ್ಟಿಕ್.

ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಮನಕಾರಿ ಒಂದು) ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹರಿವು ಮತ್ತು ದಾಳಿಯ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಔಷಧಿಯ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ:

1. ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ.
2. ದಾಳಿ ಹೊರಬರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದರ ಎರಡನೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಟಿ. ಡಿ) ನಿವಾರಣೆಗೆ.

ಯಾವ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಸೋಲಪ್ಪಿದ ( "lorazepam" "ಡೈಯಾಜೆಪಮ್" "ಕ್ಲೋನಾಜೆಪಮ್" "ನಾನು" "ಆಲ್ಪ್ರಜೊಲಮ್" "Lorafen" ಮತ್ತು ಟಿ. ಡಿ), ಅಭಿಧಮನಿಯೊಳಗೆ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ದಾಳಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಡಳಿತವನ್ನು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮುಗಿದಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ವಿಧಾನವು ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ಹೊಂದಿದೆ: ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಹಂತದವರೆಗೆ ಔಷಧ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತಮ್ಮ ಏಜೆಂಟ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಮಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಹೊರಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಅವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಹೊಸ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿಯ ಒಂದು ಕಾರಣ ಆಗಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ರೋಗ ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಔಷಧ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಕೇವಲ ಇದು, ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಖಿನ್ನತೆ ನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಡೆಸಿತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಅನಾಫ್ರನಿಲ್" ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ಔಷಧಗಳು, "ಜೊಲೋಫ್ಟ್", "Tsipraleks" ಮತ್ತು ಇತರರು.

ಮನೋವಿಕೃತಿ, ಹಾಗೂ ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಏಜೆಂಟ್ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ ಸಸ್ಯಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಇದು "Propazin" Etaperazin "," Sonapaks "ಮಾದಕ ಇರಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಮಾಡುವುದು. ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿರೋಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ನ್ನು (ಟಿಸಿಎ) ಮೋನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (MAOI), ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನರ್ಜಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ (SSRI).

ತಾಜ್ ಸಮೂಹದ antipanic ಪರಿಣಾಮ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಸ್ವಾಗತ, ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ ನಂತರ ನಂತರ 2-3 ವಾರಗಳ ಕಾರ್ಯ ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತಾಜ್ ಸಮೂಹದ ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಹೀಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುವ ಡಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನರ್ಜಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ (SSRI) ಹಿಂದಿನ ಸಾಕಾರ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇಂಥ ಔಷಧಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಸಿಡುಕುತನ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಹದಗೆಟ್ಟ. ಲಾಭ SSRI ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ದಿನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಲ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸತ್ಯ.

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ಭ್ರಮೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ದ್ವಿತೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅದರ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಡೋಸ್ ನೇಮಕ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪತ್ತೆ ಅವನತಿ ರೋಗ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ವಿಕಾಸಗೊಂಡವು. ಈ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಟ್ರಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಜೊತೆ ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ!

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಕ್ಕುಗಳು ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕರಣಗಳು 90% ಎಲ್ಲ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನದಿಂದಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ತಗ್ಗಿಸಿದ.

ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ರೋಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯದಿಂದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಜೊತೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಮಾಪ್ತಿ ನಂತರ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ ಸಹಜವಾಗಿ ನಡೆಸಿತು.

ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸೆಷನ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ದಾಳಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ, ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಳ ಸಹ ಸೆಳವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೀರ್ಘ ಕಾರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮನುಷ್ಯ, ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಸಂಬಂಧಿಯಲ್ಲ ಪೂರೈಸದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಅಪ್ರಕಟಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳ ವಿಶ್ವದ ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಜ್ಞ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕೇವಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರೋಗಿಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಮನ ಕಲಿಸಲು. ಜೀವನ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಆಶಾವಾದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ರೋಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂದಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ, ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳು ತುಲನೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹಾಗೂ ಸಂಭವನೀಯ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕದನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಭ್ಯಾಸ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ದಾಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಲೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣ ಫಲೋತ್ಪಾದನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಸಂಮೋಹನ ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು, ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು ರೋಗಿಯ - ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಮೋಹನದ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ಒಂದು ಶಾಂತಿ, ಚುರುಕುತನ ಭಾವನೆ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವು ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೊಂದರೆಯೂ ತನ್ನ ಅಲ್ಪಾವಧಿ ಪರಿಣಾಮ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ತಡೆಯುವುದು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನರಳುವ ಜನರು, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮಾನದಂಡಗಳ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ, ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ರಾಜ್ಯದ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಊಹಿಸಲಾಗದ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಘರ್ಷ) "ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ" ಮತ್ತು ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣ ದಾಳಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

1. Douches. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಲ್ಲಿ. ತಣ್ಣೀರಿನ ಒಂದು ಜೆಟ್ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ರಾಜ್ಯದ ನಿವಾರಣೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಹೇಗೆ ಒಂದು douche ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು? ಅದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆ. ಪ್ರಮುಖ ತಲೆಯ Douche, ಕೇವಲ ನಂತರ ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ವಿಧಾನ ಆರಂಭಿಸಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಇದು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತೆ ಶೀತ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣೀರು ತಂಪಾದ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶೀತ, ಸಹ ಹಿಮದ ಇರಬೇಕು. ತಣ್ಣನೆಯ ಹಿಡಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ - ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರಿಂದ ಸಾಧ್ಯ.
2. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಡಿಲಿಕೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಲು, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟ ತೆಗೆಯಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಯ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
3. Restful ನಿದ್ರೆ. ನಿದ್ರೆ ಕೊರತೆ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ನರಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಅಲ್ಲ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೀವ್ರ ರೂಪ ಬೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ದಾಳಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಟೈಮ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಿಸಿ.
4. ಸಕ್ರಿಯ ಭೌತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು. ಇದು ಸ್ವತಃ ಒತ್ತಡ ಸರಿಯಾದ ತೀವ್ರತೆ ಹುಡುಕಲು ಮುಖ್ಯ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಇತರರು ಜಿಮ್ ಗೆ, ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಲೌಂಜ್ ಹೋಗಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಯೋಜನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ತರಗತಿಗಳು, ನೀವು ಸಂತೋಷ ತರಲು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ.
5. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಊಟ. ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಳ: ಒಂದು ಹಸಿದ ಮನುಷ್ಯ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣ ದಾಳಿ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ: ಕಾಫಿ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮದ್ಯ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು-ಎರಡು ಕನ್ನಡಕ ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಹಾಯ. ಆದರೆ ಬೆಳಗಿನ ಹ್ಯಾಂಗೋವರ್ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯದ - ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ವೇಳೆ, ಮತ್ತೊಂದು ರೋಗ ಪಡೆಯುವ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ.

ಅದೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ, ಇದು ತಲ್ಲಣದ ಆಕ್ರಮಣದ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ವಿಷಯ, ಇದು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೈಜವಾಗಿದೆ. ಈ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ತಿಳಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮಾಡಲು.